非夢王子
每個為人父母的都想給孩子最好的生活，因此各種補充劑都不想錯過，那麼DHA的真的那麼神奇嗎？
DHA很重要！
DHA全稱二十二碳六烯酸，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，對於促進大腦和視網膜發育起到重要作用，是維持神經系統細胞生長的重要組成部分，能幫助開發寶寶智力。
好東西就多多益善？
DHA從本質上來講，屬於脂肪的一種，而且人體對於DHA的需求很少，如果日常食物中已經攝入了足夠的DHA，再去額外攝入過多的DHA，那麼最後都會轉化為脂肪，反而不利於健康。
哪裡獲取DHA？
母乳：對於小寶寶來說，母乳是寶寶獲取DHA最直接有效的來源，因此對於孕期和哺乳期媽媽，適當補充DHA就顯得尤為重要，胎寶寶和初生寶寶營養都是來自母體。
含DHA配方奶粉：對於無法母乳的寶寶，只能退而求其次。
深海魚：如秋刀魚、三文魚、沙丁魚、帶魚、黃花魚、金槍魚等
乾果類：芝麻、核桃、花生等
海藻類：海帶、紫菜、龍鬚菜等
另外蝦、蟹、貝類、蛋黃等都具有豐富的DHA，兩歲以上寶寶就可以每天食用一個雞蛋。
吃了DHA就變聰明？
智商是個虛無縹緲的概念，是受多方因素影響的結果，比如先天遺傳、後天努力、環境影響等，如果光靠吃就能變聰明誰還去學習？
什麼人需要補？
- 2歲以後嚴重挑食，不愛吃魚和其他含DHA豐富食物的寶寶；
- 孕期和哺乳期準媽媽；
- 喜歡炸、烤烹飪方式的，因為DHA的保留量蒸>燉>烤>炸
DHA怎麼選？
- 對於嬰幼兒，藻油DHA製劑要優於魚油類；
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- 最好選擇有藍帽子標識的，代表是國家審批的保健食品；
- 液體澄清、顏色鮮亮橘黃、有清新海苔海藻味而非腥味的。
DHA怎麼吃？
遵醫囑！告知醫生平日還有補充什麼其他製劑，因為每一種製劑不是隻含有一種營養元素，如DHA製劑在含有大量DHA的同時還含有其他微量營養素，如果未經過計算盲目補充，容易造成其中一種或多種營養元素過量，反而有害健康。
最後，不管想不想給孩子補充DHA，最好先諮詢醫生，而孩子聰明不聰明，DHA製劑不能起到決定性作用。
如果你有更好建議或任何疑問，歡迎留言一起探討～
PS：圖片來源網絡，感謝原作者，侵權立刪
小皮育兒經
看題主的問題，應該是想問吃DHA補充劑對寶寶是否真的有益處，我來結合我給寶寶補充DHA的情況，跟大家分享一下關於這個問題的專業知識。
我也會給寶寶吃DHA，但不是每天吃，而是在她近期的輔食裡缺乏魚肉、堅果這類富含DHA的食物，或者喝奶量比較少的時候，才會給她吃DHA補充劑。
DHA促進大腦和視力發育，但我更推薦“食補”
現在的爸媽都知道，DHA作為一種能夠促進寶寶大腦神經細胞和視覺細胞發育的營養素，對寶寶的健康成長挺重要的，所以才會有題主這樣的問題。
但我還是要說，如果有條件、有精力，還是建議通過合理安排寶寶的輔食來補充。
原因在於：
1⃣️食物補充不容易出現過量問題。DHA性質不穩定，大量補充DHA可能在體內被氧化，對寶寶健康也有不利影響。
2⃣️通過魚類、堅果等食物補充，還能同時獲得食物中的其他營養。有研究發現，吃魚補充DHA的效果比吃DHA補充劑要好，研究者稱這可能是食物中的其他營養成分和DHA協同發揮作用。
如果飲食安排很合理科學，其實吃不吃DHA補充劑差別不大
看了上文，結論很清楚了。
如果孩子的飲食安排很合理，能夠常吃富含DHA的魚類和堅果、油脂，那就不用額外吃DHA補充劑。
富含DHA的食物，包括三文魚、沙丁魚、秋刀魚、鱸魚、黃花魚、貝類等；或者常吃核桃、亞麻籽、榛子等堅果，或者吃亞麻籽油、核桃油等。
當然，您還可以跟我一樣，孩子能吃到魚、堅果等食物時不補充，如果這段時間孩子吃的這類食物比較少，就適當讓孩子吃一點DHA補充劑，作為彌補。
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