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曾經極力想快速減肥的我倒是真試過基本不吃不喝，每天每頓就吃一個蘋果，但是最多堅持了三天已經到極限了，人就跟生病了一樣，毫無力氣，事後我特意稱了一下體重，減了5斤，但是你餓個三天，該排的都排出去了，不吃東西，減掉的重量可能就是食物和排洩物而已，所以從根本上講，不吃不喝並不是像我們想象得那樣減肥很有成效。
更為重要的是，不吃不喝嚴重
損害我們的健康，長時間不吃不喝可能會導致營養不良，引起一系列疾病，減肥是一個長期的事業，不要想著快，就和快速致富一樣，很多時候不存在的。
所以，想減肥的盆友們，腳踏實地，均衡飲食，加強運動，祝你們減肥成功。我是 ，歡迎關注留言。
瘋了的醫者
減肥這個問題真的是任重道遠啊！
經過我幾次減肥發現一個道理。
千萬不要在你渾身是肉去運動，肉會很結實，很壯的！
減肥管不住嘴是不可能得，如果管不住除非你一天有消耗那麼多能量～（我以前就是從來沒有管住嘴，但是每天運動。一開始是肉變緊，慢慢變小肌肉，慢慢越來越瘦瘦了三十斤）
後來我漂了，不愛動了，上下浮動三斤～一年後胖了十斤什麼都沒有做沒有節食沒有運動，但是完全不像以前的肉，我的肉還是很緊實，看著還是不胖一樣。
後來我意識到這樣不行，有時候會下意識少吃一點，運動一下下～保持就好了！
輕斷食是可行的，三五天，後面慢慢吃一點。配和運動。重複來～～
瘦 了感覺可好了！
瘦了就能感覺到瘦子夏天睡涼蓆這裡輕一塊那裡青一塊的感覺，以前只能看著別人可憐～現在我覺得很高興哈哈哈 😂
五年之後圓滿a
您好， 很高興為您解答
首先，這肯定是不好的，肥胖的人只能是因為脂肪過多導致的，脂肪就是我們所謂的“備用能源”，等到飢餓時啟用的“備用能源”，但有一點我們需要了解，我們所謂的減重一直不過是美觀上的行動，沒有必要讓減重傷害到自己的身體，不吃不喝對我們的身體危害極大，除了不可以不吃不喝外我建議您一日三餐餐餐不落，這才是最正確的。
不吃不喝給我們帶來的危害主要有以下幾點：
1：營養不足血糖低，不吃不喝會讓我們人體缺乏很多營養，更重一步就會讓我們血糖過低，會讓我們各個器官的工作效率全部下降，進一步給我們帶來很多麻煩。
2：免疫能力下降，缺乏營養或者所謂的營養不均衡，會給我們的免疫系統帶來很多不必要的麻煩，讓我們免疫系統能力大大降低，進而患上病的概率就會大幅度增高。
3：干擾月經週期：營養不均衡會干擾美女們的月經週期，我相信這應該是很多美女都不願意承受的。
4：不吃不喝減肥具有反彈性：一段時間的不吃不喝過後，突然開始吃喝，這個時候大部分都會轉化成脂肪，這種情況下有可能讓我們的身材“反彈”。
其實對於不吃不喝減肥給我們身體造成的弊端還有很多，絕大部分是第一條，所以我真心的希望你還是不要不吃不喝的去減肥，這種行為是非常不理智的，正確的減肥方式是應該多做一些減肥的運動以及別的，以上內容就是我的回答，最後祝你減肥成功，成功的擁有自己想要的身材。
the小南瓜
很多人都有一個誤區，認為減肥就是減重，其實體重的下降並不會對身形產生太多影響，同樣的身高，有人100斤是個浮腫的胖子，有人100斤是肌肉緊實的苗條身材。如果只是為了追求減重，那不吃不喝，也就是節食減肥，體重確實下降的快，但身形不會有太大改變，並且這種方法持續不了幾天，復食後體重又會漲回來，這樣反覆的過程只會讓身體變成易胖體質，根本不會有減肥的效果。
真正好的減肥是減體脂，也就是減脂肪，然後通過鍛鍊讓身體肌肉含量更多，肌肉需要的能量比脂肪多，也就是你的肌肉含量越高，基礎代謝就越高，同樣的運動，你就會瘦的比別人快。
減肥是個任重而道遠的工程，需要長期的堅持，減重卻可以很快，去做個汗蒸，流掉幾斤汗就能輕幾斤，但喝幾口水又回來了，沒有一點意義。
陸叄玖瑜伽小能手
你覺得呢，不吃不喝可以讓你命都沒有，命都沒了，減肥還有何意義？還瘦給誰看？還想穿漂漂亮亮的衣服？減肥一定要找對方法，先計算你每天的基礎代謝，一般成年人的基礎代謝都是在1200到2200左右，身高體重年齡不一樣，基礎代謝也不一樣(男人:基礎代謝率 ＝ 10 x 【體重KG】 + 6.25 x 【身高cm】 – 5 x 【年紀】 + 5
女人:基礎代謝率 ＝ 10 x 【體重KG】 + 6.25 x 【身高cm】 – 5 x 【年紀】 -161)只要保證你每天吃的不要超過你的基礎代謝就不會長胖，如果你吃超了的卡路里，可以通過運動來消耗掉。如果你要減肥不建議用餓來達到減重的目的，減肥期間也不要攝入過低的卡路里，最好不要少於1200卡路里。計算卡路里可以下載個卡路里的計算器，就可以瞭解你每天的攝入量，運動量
戀鄉蓉兒
減肥不等於不喝不喝，飢餓減肥法只會把身體搞垮，表面上看起來體重變輕了，實際上也把肌肉減掉了。在安靜時，大約有33%的能量來自糖，66%來自脂肪代謝。在飢餓時脂肪開始儲存，分解肌肉當中的肌糖原功能，這樣會造成肌肉流失，對身體健康不利，應該減掉的是脂肪而保留肌肉。
我認為還是運動減肥比較好，不僅能使體型勻稱，還能使身體健康。體脂的積聚是由於攝入食量高於人體所需的能量，過多的能量在體內轉化成脂肪，而且人體儲存脂肪的能力幾乎沒有限度，所以只有設法保持攝入量與消耗量之間的平衡，才能保持正常體重。運動減肥通過增加人體肌肉能量消耗，促進脂肪的分解氧化，降低運動後脂肪酸進入脂肪組織的速度，抑制脂肪的合成而達到減肥的目的。
岩石61517929
不吃不喝減重效果肯定快啊，連命都給你減沒了，我想問一下你減重的目的是什麼，是單純減減體重，對體型沒有需求的，還是你是要瘦。那麼你如果是要瘦你只看你的體重那這個觀點是錯誤的，不管你是要減重還是要瘦 靠節食是不科學不安全的，最好的方法就是健身。健身可以改變你的體型，改變你的氣質，通過健身去提高你的基礎代謝 提高肌肉量 瘦下來不易反彈。
每天健身99
你會永遠不吃嗎？答案是不會，所以說要吃，而且要吃得合理，營養均衡，葷素搭配。每頓飯都要有肉類蛋白 ，非肉類蛋白，蔬菜，水果加主食。在這裡就不跟你說量多少了，加運動。想知道加微信私聊1023170377
呂文斌
不好
除非你一輩子不吃不喝
豪哥幫你瘦
當然好，人不吃不喝就會掛掉，那要減重幹嘛。減重和健康不能畫等號吧
