明明
我認為不吃晚飯幾天一週的樣子體重就會變輕了，一般一個月左右就會有相對明顯的掉秤了。
雖然可以減肥，但是：
1、這樣減肥是不提倡的！因為非常不健康不可持續！靠不吃晚飯減肥絕對不是一個長久之計！可能你靠不吃晚飯輕了幾斤，但是一旦你開始正常飲食就非常容易反彈，而且反彈速度也很快！除非你能堅持有生之年都不吃晚飯這種東西[捂臉]
2、靠不吃晚飯來減肥減掉的不是脂肪而大多都是你身體的水分，而且會讓你變得不太健康，特別是女性不建議節食減肥，因為對身體很不好，比如皮膚，還有就是要命的生理期！！
3、不吃晚飯減肥雖然有利於短期瘦身，但是一旦反彈後再想減肥那就是難上加難了，每一次減肥後反彈的體質都要比前一次減肥更加難瘦哦！
減肥的目的是為了健康，所以不要瞎折騰我們的身體，畢竟你做的任何一件事情早晚都是有反饋的！如果要減肥那最簡單就是“管住嘴，邁開腿！”字很簡單但是做起來很難啊！
容我吃飽再說吧[大笑][大笑]
yy小學妹
一定要吃晚餐，儘量不要吃碳水，以青菜和粗纖維為主。我是親身體驗一個月（瘦了10公斤）控制飲食，早餐和午餐都吃六分飽，晚餐不吃主食，就吃青菜。減脂貴在堅持，希望我的話對你有幫助。圖是我家神獸做的。
多吃
低脂肪的食物：豆汁、綠豆芽、土豆、山藥、胡蘿蔔、油菜、芹菜、大蔥、菜花、冬瓜、黃瓜、茄子、海帶、蘑菇、番茄、豆腐、粉絲、木茸、青菜等
降脂食物：玉米、燕麥、洋蔥、大蒜、茄子、芹萊、木耳、海帶、香菇、魚、等。
少食
膽固醇含量相對不高食用適量：瘦的豬肉、牛肉、鴨肉、雞肉、羊肉、魚類和奶類，少吃油炸食品，如薯條、漢堡、雞翅等。
儘量不要食
含膽固醇高的食物：動物內臟、動物腦髓、脊髓、內臟、蛋黃(每隻雞蛋蛋黃含250～300mg膽固醇)。
高脂食物：肥肉、動物油、奶油、花生。
高熱量食物：麵粉、巧克力、白糖。
龍田一號
不吃晚餐真的能瘦，但是你能堅持多久，只要回覆晚餐，報復性反彈回來，同時不吃晚餐，對身體有很大危害，減肥是為了健康，如果身體有虧損，那減肥有啥意義？
腹婆嬸嬸談瘦身
很榮幸能夠回答你的問題，首先不吃晚飯並不能減肥。下面我會有條理的講清楚，說明白。[耶]
隨著生活越來越好，相應的人們的體重也越來高，隨之而來的減肥煩惱也越來越多:怎麼才能減肥[酷拽]運動減肥[what]節食減肥[what]藥物減肥[what]下面我會提供一些簡單易懂好操作的減肥方法（科學有效）。
首先了解一下人為什麼會胖:[來看我][來看我]
1、遺傳因素（父母雙方都胖，有幾率遺傳給孩子）
2、飲食因素（吃的太油膩，攝入熱量過高，造成能量的堆積，從而形成脂肪）
3、懶惰，運動量少。（有些人吃的不多，但是還是不瘦或者肥胖）
4、疾病原因（疾病引起的內分泌失調，代謝紊亂，長期服用激素）
你可以對號入座看看自己屬於哪一種（我猜你是2 3）[呲牙][呲牙]
戒得了菸酒不一定能減的了肥！減肥是一件痛苦又漫長的過程。重點來了，通俗易懂的說:只要每天消耗的熱量大於你攝入的熱量，就能減肥。比方說，今天你吃了100，那麼你消耗120，你就能瘦。問題是怎麼操作[靈光一閃]
我也不跟你說什麼是碳水，什麼是卡路里，什麼是基礎代謝，直接給你方法。
1、懶人減肥法。¹早晨正常吃，以清淡為主，千萬不要吃撐，以至於到了中午還有飽腹感。²中午吃飯之前喝半杯溫水或者半個蘋果、一個香蕉。吃午飯的時候做好一件事:細嚼慢嚥，每一口咀嚼不低於20下。³晚飯清淡為主，不吃主食，煮個娃娃菜加煮雞蛋，營養又健康。（你都不打算吃完飯了，我這點要求不過分吧[靈光一閃][靈光一閃]）同樣細嚼慢嚥。
2、最好簡單的運動減肥。聽好了在堅持懶人減肥發的前提下，買跟跳繩，早飯之前半個小時，跳5分鐘。午飯2小時候後，跳5分鐘。晚飯後一個小時，跳15分鐘以上。剛開始不強求，哪怕你跳了3分鐘後就累了，就不要跳了，堅持一週以後慢慢增加時間。跳繩你也不想跳的話，哼哼[機智][機智]那就做廣播操，上學時都會的，手機音樂軟件也有節拍，注意一點，最用標準的動作。
至於不吃晚飯減肥為什麼不可以:第一，傷胃。第二，如果餓了又忍不住吃了，會更胖。
希望對你有幫助，有不明白的可以私信我[送心][送心]
即刻放映室
減肥最有效的方法是運動
不要總是坐著
睡著
躺著
站起來
跳一跳
慢慢的你就會發現你瘦了
減肥貴在堅持
到時候你就會開心到哭
就像變成了另一個自己
開心快樂活潑有自信
😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁
峰宇國際
不吃可以減肥，但是身體也會受影響，可以少吃一些，吃個半飽，多吃點蔬菜
Miss夕夕
不吃晚飯是可以減肥的，但是會很傷身體，也需要很大的毅力去堅持，大概堅持21天就會看到效果！
三寶媽小梁
根據個人經驗來看，不吃飯是不行的。
想減肥最主要還是要做有氧運動，酣暢淋漓的感覺真的很爽，你會愛上跑步。
