電影基本法
自律的人好可怕，自律的女人更可怕。我身邊有個女同事，自己由於肥胖身體出現了一些問題，不得不減肥。所以她痛下決心準備和那身肥肉戰鬥到底。找到外面的減肥會所進行減肥，那邊要求她早上一個雞蛋，只能是蛋清，加一杯脫脂牛奶。午飯米飯小半碗外加一種蔬菜。晚餐西紅柿或者黃瓜。堅持最少2個月。她說她一直堅持，從沒有越界。即使家裡做飯她就把菜放嘴裡，嘗過味，把菜吐掉。這就很厲害了。自律的女人好可怕。
貓小月月
一個自律的人，能夠忍常人不能忍，受常人不能受！
我一個寢室的女室友，北方人，剛上大一的時候，身高 1.65米，體重158斤，坐在凳子上身上就顯出游泳圈，喜歡吃甜食和奶茶，每天到了飯點就聽見她唸叨“今天吃什麼呢？”，我們是南方的大學，女孩兒都比較瘦，雖然在校園裡偶爾見到略顯肥胖的人，但是如我室友這樣身材還是不多見的。
大一的時候，室友對自己的身材並不太在意，學校有一次舉行歌唱比賽，我室友桑音好，歌也唱的好，就參加了，可是在臨上臺表演的時候，學校提供的表演服裝沒有一件能穿上的，最後室友遺憾的放棄了比賽。後來學校又舉行了一次各系體操表演，我室友也是因為服裝和身材的問題沒有參加。平時我室友身上穿的衣服也不好買，還特怕熱，愛出汗，上體育課考800米能走下來就不錯了！
也許我室友意識到了身材給她帶來的煩惱，上大二的時候開始減肥了，她沒吃減肥藥，就在飲食和運動上下功夫，吃的伙食都比較清淡，我們其他室友晚上吃夜宵她看到那些誘人的美食也只是走到跟前聞聞，艱難地吞吞口水也忍著不吃，平時上課、去食堂來來回回要走8000多步，晚上下了自習她還要繞操場走幾圈，然後跳1200個跳繩，爬30分鐘樓梯，如果天氣有變，她也要變換別的運動，把一天計劃的運動量給完成！
一年以後也就是上大三的時候，我室友體重降到105斤左右，減了50斤！
她的變化令我們系的老師和同學側目！
我室友現在變成了一個身材苗條的小美女了，完全是換了一個人，我發現長期的減肥她的飲食結構也發生了根本的變化，以前不喜歡吃的紅薯玉米蔬菜成了主食，甜品飲料奶茶她都是淺嘗輒止。
現在我們都畢業3年了，她的體重還控制的很好，她說，瘦了真好，能穿以前從來都不敢試的漂亮衣服，也從來沒有現在這麼自信，她將在保持身材的路上堅持下去！
一個減肥成功的人，一定是一個自律的人！
思語06
我姐就是一個非常自律的人，每天早起，打掃衛生，家裡永遠一塵不染；然後運動四十分鐘，曾經的頸椎病天天跳佳木斯跳好了；自己做各種營養早餐，單位的早點從來不去吃；準時七點五十出門走路上班。晚上堅持散步、看書、泡腳、護膚。週末兩個半天的網球堅持了幾十年。從小美到現在，身材幾乎沒變，最讓人羨慕的是早飯晚飯都是放開吃，還特別喜歡油膩的和甜食，她覺得該有的營養還得有。臨近五十了半年體檢一次，各項指標非常滿意。
理由339
我曾經160斤，後來三年時間瘦到120斤，（放張120斤的照片 身高166cm）雖然這個體重在很多人眼裡還是胖子，但我已經很滿意了。就是管住嘴。主要是這個。雖然我每天跑步一小時，泡澡，桑拿，但我覺得主要因為我以前吃得太多，然後膽量慢慢減少，戒甜食，油炸，戒香腸，不喝酒，晚上不吃主食。那時候剛生完孩子，也沒應酬，朋友也剛生完孩子。懷孕生產坐月子的日子似乎和大家都斷了聯繫。我覺得這對減肥特別有幫助。甚至是決定性的。
但我最大的問題是和朋友吃吃喝喝能給我帶來快樂，而我享受這個快樂。瘦身也能讓我快樂，但快樂源自於朋友見到我的時候對我的誇讚，在朋友中是美得，被認可。有的人（除了明星因為和金錢掛鉤）我覺得能瘦還有一個原因就是瘦了這件事本來就能讓她快樂不需要別人的認同。而對我來說沒有朋友們瘦不瘦沒太多意義。
後來我和朋友們的孩子都大了，不用我們照顧了，我也瘦了，那生活就豐富多彩了。喜歡熱鬧，喜歡一起玩。
唉，關鍵我的老公和閨蜜都不愛運動，喜歡美食和美酒。
我只能在美食和運動中盡力找到平衡，所以，隨著年齡的增長，我的體重只能穩步增加[捂臉]維持了幾年，後來回國度假，喝啤酒擼串，總覺得回去還能瘦，但是忽略了，我現在已經吃得不那麼多了，不像以前。基數沒那麼大，身體也適應了運動量，再加上代謝慢了，所以，一點一點又胖了。
但我現在參加了舞蹈團，有時候另一個群體也會刺激你更努力。還有就是朋友也多和愛運動的人在一起。我現在只吃肉，精加工的腸基本不吃，也愛吃菜了，減肥前一口不吃。這些都是好的習慣。
運動也好，飲食也好，就是一個習慣。你堅持1個月不容易，堅持半年不容易，過了兩年你不運動渾身難受。我現在也會去跑步，爬山，打球。
希望能再瘦回120斤。哈哈
米小白129
隨著姜正的《邪不壓正》電影上映，我們再一次被彭于晏實力圈粉，他的八塊腹肌連我一個男的都忍不住睡他，可以看的出他這個人的個人魅力是多麼巨大。
這幾年，彭于晏很火，連續出過很多作品，很多人都變成了他的粉，然而，這只是我們看到的彭于晏光彩的一面，他也有迷茫、絕望的時刻。
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在一次採訪裡，彭于晏回憶起那些灰暗的日子：我當時很迷茫，為什麼別人會有那麼多的戲演，有那麼多的粉絲，能夠賺那麼多錢，接那麼多廣告，而我沒有？後來，他總結出了原因：就是自己還不夠好！那怎麼辦？只有通過自律變得更好，自此彭于晏開啟開掛的人生。
電影《翻滾吧，阿信》中有一句臺詞：如果你一生只有一次翻身的機會，就要用盡全力。正如這句臺詞，彭于晏用盡了全力去翻身：在拍《翻滾吧，阿信》這部電影時，彭于晏挑戰了電影中所有的高難度體操動作，為了演好一個體操運動員，他每天8點起床，一天10小時以上體操練習，持續了八個月。最後，單槓、鞍馬、吊環之類的項目他都可以完美消化。那時期，他的體脂僅僅只有6%。而這部戲，最後也大獲成功。
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隨後在《激戰》這部電影中他和真正的拳擊手練打3個月，學會了綜合格鬥，巴西柔術和泰拳；拍《我在墾丁天氣晴》，他學會了衝浪；拍《海豚愛上貓》，他拿到了海豚訓練師資格證；拍《聽說》，他學會了手語，拍《黃飛鴻之英雄有夢》，他學會了工字伏虎拳、虎鶴雙形拳；拍《破風》，他每天騎行六七個小時，騎遍了全香港的山，考到了場地專業賽車手證；拍《湄公河行動》，他學會了泰語、緬甸語、射擊。一個肯為電影不停的去完善自身的人是多麼讓人傾佩啊，怪不得姜正會說到彭于晏的身體比古希臘的雕像還美。
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可能很多人都不太瞭解以前的彭于晏，高中的彭于晏是個一米五，體重160的大胖子，那時候的他天天胡海亂吃，知道他向他喜歡的女孩子表白，人家說了句“你太胖，我不喜歡”，從此彭于晏才意識到自己不能再胖了，於是他打籃球、鍛鍊，終於停止了橫向生長，長到了182男神身高。（不知道拒絕他的女生如今會不會後悔莫及。）
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以上就是我的回答，我是小哆啦，一個專注於創業領域解答的達人，大家有什麼問題可以私聊我或者在評論區留言，我都會一一回復的，謝謝
小短腿電影剪輯
一個同事，也是老鄉，他上班不喝水，在家喝飽了來，加班也不喝，三年沒見過他喝公司歲水，因為公司水是自己裝設備淨化的，他喝不慣。閒暇期間都在吃喝，只有他在學習，不斷看教程，買教程，會好多軟件，零食從來都不吃一口，誰讓他都不吃，所以也就沒人給他吃的喝的，三年都一樣，今年過年回來，他辭職了，新工作工資漲了一多半。我來公司只見證了三年，不知道來之前是啥樣的，我估計也差不多，特別自律，拿高工資的人也是有原因的。默默祝福他吧，我的老鄉，繼續加油！
皮皮匠兒
關於自律，我覺得最主要的是對於完成目標的慾望有多大。其實任何事情，做到極致，都可以成功。
舉個本人的例子吧，本人身高175，今年過年的時候體重達到了172斤，身材相當於往橫著長了，平時喜歡喝酒，愛吃肉，偶爾抽菸，喜歡吃冷飲的東西，米飯更是我的最愛。本人屬於那種易胖體質，平時和老婆吃飯，她愛吃油大的麻辣的那種食物，以前不是喜歡吃，後來也特別愛吃，當然不能怪人家帶的我，主要我不自律，哈哈。
由於暴飲暴食，把胃撐大了，晚上特別愛餓，晚上也吃夜宵。我從最初認識她的時候15年的130斤左右，到現19年，在我倆結婚半年左右，體重漲到172斤，中途斷斷續續也減過肥，健過身，但是都半途而廢。導致現在的我睡覺時候愛打呼嚕，睡覺偶爾把自己憋醒，心臟跳的特別快！給自己嚇得夠嗆，才意識到自己的身體逐漸變壞，變差。真是對不起父母給我的身體，自己作踐他，哈哈。然後我就在想，怎樣才能徹底的瘦下來，改變自己的生活狀態呢？我這麼年輕，家裡都得靠我呢，上有老呢。於是我自己這次是下了目標，一定要減肥，一定要瘦下去，戒掉啤酒，烤串，油炸食品，不吃夜宵，甚至不吃米和麵食。
於是我從3.8日開始，決定先從運動跑步減肥開始，當天早上定的鬧鐘，6點的，起來以後收拾一下，開始跑步，起初每天只能跑6公里，自己累的夠嗆，但是回家裡之後，感覺很有成就感，因為我已經走出第一步了，那麼就會決心堅持下去，因為我心裡有一個目標，每天都幻想自己瘦下來時候是什麼樣子，接下來，就是每天的飲食上面，我早餐吃兩個雞蛋，玉米麵饅頭，還有燕麥，午餐雞肉，蔬菜沙拉，晚飯幾乎不吃。就這樣每天堅持，起初還是會饞，會餓，想偷吃，但是又想到目標的體重，好幾年沒到140斤了，那樣的我到底是什麼樣子呢！哈哈。就忍了下來。
22天的時間，我每天早起跑步，從第一天的6公里的氣喘吁吁。到現在的10公里的輕鬆面對，從以前的6點起床，到現在的5點起床，堅持了22天。飲食上面也是保持著清淡，不吃垃圾食品。從當初的172斤。現在降到154斤，18斤左右的體重降低。而且現在也不饞肉了，睡覺也不打呼嚕了，感覺身體真的輕鬆了很多，我要向著我的目標努力，直到達到目標。也會一直自律下去。加油。只要有目標。一定會成功！
貓犬百科
自律的人最可怕，講幾個例子：
1、“你知道凌晨四點鐘的洛杉磯是什麼樣的嗎？”這句讓無數人熟知的名言正是造就5次榮獲NBA總冠軍的科比•布萊恩特說的，正是他對自己近乎殘酷的訓練，才有了無與倫比的命中率、強健的身體，以及那不屈的意志，在球場上屢獲佳績。
2、彭于晏。大家都很喜歡的一個男演員。在合作完《邪不壓正》後，姜文導演給了他極高的評價，說他把靈魂跟肉體這兩件事能分開來，並且用靈魂指揮肉體，把一切的肉體的貪婪偷懶都去除掉，造就近乎完美的肉體。我們正常人減肥都是比較困難的，更別說有他那樣的自律了。
3、演員吳京。如果有一個關鍵詞能聯繫到他，必然是硬漢。這種何嘗又不是自律的最好體現，即使一身傷病，仍拍出了戰狼，流浪地球等多部出色的電影，成了大家心中的銀屏英雄。
自律的例子還有很多很多，他們都是對自己生命的完美雕刻，精益求精的精神值得我們每一個人學習！
艾言蹊
這是我同學的一個聽朋友的故事。
那是在一個理工科的學校，是班級中為數不多的女生。從剛進學校的時候就給自己定了一個目標，就是儘快能出去看看這個世界。她想到了一個非常特別的辦法。
我每天早上六點。當我們還在呼呼大睡的時候。就開始收聽英國廣播電視臺的英語口音。收聽阿拉伯英文廣播。美國的英文廣播。從來沒有間斷過，整整四年。
當我們大學第四年開始找工作的時候。她已經能發出一口純正的英國和美國的口音的英語。然後去參加了一個航空空姐的培訓。因為口語特別突出，迪拜的阿聯酋航空破格錄取。我們開始努力工作，陷入工作的煩躁之中的時候。她已經在阿聯酋航空空乘出差旅遊了，西歐，北歐，非洲，澳大利亞，印度，美國全世界大部分的地方。當她覺得已經旅遊的差不多的時候，然後又回國參加了珠寶設計的培訓。現在是一名小有成就的珠寶設計師。
這就是她的故事，我覺得她實現了我前半生的夢想，而且她的一生活得非常的精彩，這也許就是自律的人的可怕。
我是金傑克。大家可以一起互動點贊哦。
金煒傑
分享一個我身邊的案例
我的鄰居，以前身體非常的胖，因為身邊的朋友出了意外，感覺很有必要健身！
於是每天早上晚上出去跑步。還去健身房，我和他一起辦的健身卡，但是我去的次數特別少，特別是第二年續卡，我就去了兩次，還是去洗澡。
現在我的鄰居已經減了很多了，現在每天依舊跑步！
自律的人不會任何事都好，但是在某一件事情上絕對會做出成績！
