你以為只有男的才需要補腎？
你以為只有年紀大的才需要養生？
你以為補腎是件太麻煩與你無關的事情？
盆友，醒醒！
補腎是人類永恆的話題啊
不分性別！不分年齡！隨時隨地！
在遇到他之前，
我們也不知道 原來喝茶也能養生：
蔡駿 教授
碩士生導師
上海中醫藥大學
第一堂課
蔡教授先來解釋了 什麼是腎虛。
“現代人總是 熬夜晚睡，腎臟精氣陰陽不足，很多人會出現 乏力，失眠，脫髮，腰痠 等症狀，這時候就要注意了。”
小編表示這是真的，母胎單身的我，上次去中醫院抓藥被判定為腎虧，說出來都是淚.....為了工作加班加點都快變成禿頭少女了！
我也不想還沒找男盆友就禿頭了 所以 ▽▽▽
！開始喝茶補腎吧！
“把腎透支的喝回來！”
蔡教授提醒
“ 首先得確認是否有腎虛的症狀，中醫講究“虛則補之，實則瀉之”，所以，有腎虛症狀的才可以補。
第二堂課
“除此之外，腎虛在中醫上面其實還分腎陰虛跟腎陽虛， 所以如果只要是補腎的東西就一味隨便亂吃，反而會適得其反。”
對此，張醫生給了兩個自測：
症狀一： 腎陽虛
其實腎陰虛跟腎陽虛都有一個比較特徵性的現象是腰膝痠軟。腎陽不足主要是寒症，還會在此基礎上再加一個疼痛。
臉色發白或者黝黑，畏寒肢冷，精神萎靡，頭暈目眩，久洩不止（早晨三四點鐘就開始拉肚子）。女性還會宮寒不孕，撩漢力不從心；男性的話也會泡妞提不起精神。
此外還會出現浮腫的現象，腰部以下為主。
（某a：怪不得我腿粗）
症狀二： 腎陰虛
腎陰虛則跟腎陽虛恰恰相反，陰虛則是熱症，虛熱。除了腰膝痠軟，還會出現頭暈耳鳴，失眠多夢，形體消瘦，口乾舌燥，盜汗健忘。女生姨媽越來越少，男生則夜生活向泰迪靠齊。
聽到這裡是不是覺得自己快沒救了！
Don't worry~~
▼蔡教授各給出了一款養生茶▼
第三堂課
喝茶之前，我們先要了解 ▽
養生茶只是起到
養生，預防，健體的作用，如果真的已經生病了，僅僅靠養生茶是不夠的。還是要乖乖看醫生啦！
好吧，三堂課終於上完了
讓我們來看看這兩款補腎養生茶怎麼做吧！
小聲bb：去藥店抓這兩款茶只花了5塊7...
真是比茶葉便宜多了！
▼▼▼
補陽茶
女貞子 9g | 沙曼 6g | 杜仲 6g
山藥 15g | 迷迭香 3g
注意： 沙曼不好買，可以用 墨旱蓮 9g 代替
藥材下鍋煮半小時，清香四溢，親測一點不苦！
冰糖性寒，可以稍微放一點點，一定不能多放！
路過的隔壁節目組的小朋友說
“聞著味道就感覺很補身體！”
並衝下樓幹掉了一碗...
滋陰茶
制首烏 9g | 枸杞 9g | 黃芪 12g
菊花 6g | 大棗 21g | 冰糖 3g
注意： 何首烏一定要買制首烏
所有食材倒進小鍋，可以先泡半小時再煮
這一杯、也是清甜可口，沁人心脾！
某a：是時候買個保溫杯了！
再次感謝 蔡駿 教授
點評時間
ID： 瀅 作業： 烤春雞 ▼
嘉豪（My poultry法香雞鋪·創始人）：
整體看上去不錯，但感覺雞表皮偏幹，可以再多刷一層油，這樣顏色也會更黃金一點。
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