研究表明：用语言说出一个人心中强烈的情绪，就能够让这个人的心逐渐平静下来。
反之，当一个人无法用语言形容自己的心情时就会咆哮！
所以当孩子无缘故哭闹或者不开心，他们心里定有个小结，这需要父母帮助他们把情绪说出来！
如何帮助孩子分辨自己的情绪
1、讲故事
对孩子讲解故事中某个角色的情绪，并带领孩子回忆上次也曾经经历的相同的情景。让孩子来体会这种情绪原来是（生气，开心，纠结等等）。
2、准备情绪卡片
可以在孩子心情不错的时候，让他模仿情绪拍一组图片，或者买来一组情绪图片。当孩子陷入某种情绪不愿讲出来时，我们可以拿出图片对孩子说：这里有个伤心的宝宝，看他好难过，你现在也伤心，是吗？
3、用玩具来“演话剧”
拿出孩子最爱的玩具，给他配音，和对话再现孩子之前所感受的情绪。
4、带孩子去可以梳理情绪的机构
如果家长是在举手无措，不知从何来给孩子梳理情绪，找专家来提点很有必要。
让孩子掩盖情绪，或者批评孩子的情绪，甚至期许赶走某种情绪都是无用的，教会孩子面对情绪，接纳情绪才更有价值。一旦孩子能说出情绪，他有能力去反省自己，他会选择倾诉，并且与别人产生共情。
家长们需要做的 ：
1-能领会到自己以及别人的情绪
2-能接纳自己以及别人的情绪
有些事情能让孩子气的要死，但是在成年人眼里根本不算事。如果这时说：“好了，没什么要紧的，行了”，其实这不是劝说是在漠视孩子的感受。如果这时气的要死的人是你，你觉得别人肯定在敷衍你，没对自己的事上心。你此时此刻如果能替孩子说出他强烈的情绪，孩子反而可以平静下来。
趁孩子还小，赶快练习如何面对情绪，这是一项跟重要的生活本领，可不能忽视！想想，当孩子遇到：同学排挤，恋爱失败，高考失利，工作不顺，这些生活中的波折会怎么处理？
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