夏天氣溫炎熱，再加上空氣汙染的影響，呼吸系統最容易受到影響，出現口乾舌燥，乾咳，喉嚨痛等症狀。中醫稱肺為華蓋，形容肺像雨傘一樣，給五臟六腑擋風遮雨。所以，想要長壽就一定要養肺。
煙毒的“天敵”終於被找到了，飯後喝一點，排出肺部毒素更養肺！
1、金桔百合茶
金桔百合茶能逐漸清除肺部的垃圾毒素，減少尼古丁對身體造成的損害。經常吸菸的人群，肺部和咽喉都會受到不同程度傷害。金桔百合能幫助滋陰潤肺、理氣化痰，改善因吸菸引起的喉嚨乾啞、痰多症狀。
2、杏仁雪梨山藥糊
材料：北杏仁10克、雪梨1個、淮山米粉適量、白糖適量。
做法：北杏仁開水浸泡，去掉衣，洗淨備用;雪梨去皮，去蒂去梨心，切成小塊，和杏仁一同放入果汁機中，充分攪拌均勻。將打成泥狀的雪梨杏仁，加入淮山米粉、白糖、加入適量的清水調成糊狀。然後燒開，注意煮的時候要不斷的攪拌，煮熟之後即可食用。
功效：杏仁、雪梨、山藥都是能養陰潤肺的佳品。
3、白糖柚子皮
做法步驟
第1步：把白色去除乾淨步驟圖:柚子皮步驟圖:把白色去除乾淨
第2步：洗淨放入鹽水中浸泡30分鐘，然後瀝乾水份切成條，放入盆中放糖醃製2天步驟圖:洗淨放入鹽水中浸泡30分鐘，然後瀝乾水份切成條，放入盆中放糖醃製2天
第3步：醃好的皮放入鍋中，放冰糖和水煮，煮至濃稠放涼步驟圖:醃好的皮放入鍋中，放冰糖和水煮步驟圖:煮至濃稠放涼
第4步：放涼後倒入白糖拌勻即可
4、沙參玉竹老鴨湯
原料：沙參，一般指北沙參，性味甘、微寒，入肺、胃經。含生物鹼、澱粉、沙參素等。能夠滋陰清肺，養胃生津以及除虛熱，治燥咳。
玉竹，性味甘、微寒，入肺、胃經。玉竹質潤多液，含鈴蘭苦甙、鈴蘭甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、維生素A、澱粉和粘液質等。能養陰潤燥，潤腸通便。
老鴨，性味甘、溫、無毒，入脾、胃、肺、腎經。功能滋陰補血。
做法：選用老鴨一隻(注意，一定要選用老鴨)，去毛髒，洗淨。再選用沙參和玉竹各30到50克，一起放入瓦鍋內，文火煲1個小時以上，調味即可。
功能：能夠治療肺燥、乾咳等，對病後體虛，津虧腸燥等引起的便秘等亦有效。還是一道非常具有滋補性的食譜。
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