眾所周知，吸菸有害健康，我們身邊好多菸民，殊不知，"吸菸賽神仙，肺最傷感"相關數據顯示，不吸菸的人，75歲死於肺癌概率只有0.3%，而一直吸菸的人平均概率是16%，超過了50倍。
所以，對於吸菸的人來說，最應重視的，應該就是自己的肺部健康了。
吸菸者，身體3處發黑，是肺在向你求救
1.皮膚髮黑
肺主皮毛，也就是說，皮膚是否紅潤光澤，主要依靠肺功能的好壞。
肺部健康，自身的換氣功能會讓你的肌膚通透；
如果肺部已經受損，毒素較多，透氣過程就會不順暢，毒素隨之堆積在皮膚上，造成皮膚晦暗、發黑、鏽色的現象。
2.印堂發黑
兩眉之間，有個色部，俗稱"印堂"。
肺部健康的人，印堂呈現白裡透紅的顏色；
如果印堂變成鮮紅色，則說明肺有熱，導致血管擴張，血會增多所致。
如果印堂發白，一種是血虛，還有一種可能是氣虛，氣虛血液運行不到，印堂就會發白。
如果印堂的氣色暗淡，有發黑的跡象，則是經常耗氣、傷氣，導致肺氣虛，甚至腎氣虛。
3.鼻頭髮黑
中醫講，肺開竅於鼻，也就是說，肺部的健康在鼻子上會有所表現。
正常鼻頭的皮膚，應是光澤的，微微紅潤的狀態；如果肺部已經受損，鼻頭就會逐漸變成黑色。
這是因為，吸菸者由於經常大量吸菸，肺部會逐漸堆積毒素，當這些毒素超過自身代謝範圍內，不能及時排出，就會表現在鼻子上，造成鼻頭髮黑的現象。
養肺謹記：喝1水，揉2處
早飯後一杯養肺茶
清肺養肺茶飲可以飲用丁香葉桂花茶，丁香葉桂花茶自古就被人們用來止咳化痰，是中醫的食療方。長白山丁香葉是一種東北地區特有的百結品種，品質以長白山為最佳。長白山丁香全株可入藥，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。樹皮、樹幹及莖枝入藥，具消炎、鎮咳、利水作用。
要想更能發揮丁香葉止咳化痰的功效，可搭配廣西的金桂。廣西的桂花具有止咳化痰的功能，可溫肺除溼而化痰，適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。將丁香葉和桂花一起製成丁香葉桂花茶，潤肺止咳的效果能加倍。
長按這兩個穴位
肺俞穴
此穴的主治肺經及呼吸道疾病，如肺炎、 支氣管炎 、肺結核等。
位置： 人體的背部，當第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。
按摩方法：吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘。
列缺穴
功效：有通上徹下的作用，按揉此穴，可以使人更加清醒，讓人有衝出霧霾，重見晴朗之感；
同時列缺穴還是戒菸穴，可調理肺部健康。
位置：在人體前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸。
按揉方式：每天堅持用食指指腹揉按列缺，每次1-3分鐘。
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