夏天气温炎热，再加上空气污染的影响，呼吸系统最容易受到影响，出现口干舌燥，干咳，喉咙痛等症状。中医称肺为华盖，形容肺像雨伞一样，给五脏六腑挡风遮雨。所以，想要长寿就一定要养肺。
烟毒的“天敌”终于被找到了，饭后喝一点，排出肺部毒素更养肺！
1、金桔百合茶
金桔百合茶能逐渐清除肺部的垃圾毒素，减少尼古丁对身体造成的损害。经常吸烟的人群，肺部和咽喉都会受到不同程度伤害。金桔百合能帮助滋阴润肺、理气化痰，改善因吸烟引起的喉咙干哑、痰多症状。
2、杏仁雪梨山药糊
材料：北杏仁10克、雪梨1个、淮山米粉适量、白糖适量。
做法：北杏仁开水浸泡，去掉衣，洗净备用;雪梨去皮，去蒂去梨心，切成小块，和杏仁一同放入果汁机中，充分搅拌均匀。将打成泥状的雪梨杏仁，加入淮山米粉、白糖、加入适量的清水调成糊状。然后烧开，注意煮的时候要不断的搅拌，煮熟之后即可食用。
功效：杏仁、雪梨、山药都是能养阴润肺的佳品。
3、白糖柚子皮
做法步骤
第1步：把白色去除干净步骤图:柚子皮步骤图:把白色去除干净
第2步：洗净放入盐水中浸泡30分钟，然后沥干水份切成条，放入盆中放糖腌制2天步骤图:洗净放入盐水中浸泡30分钟，然后沥干水份切成条，放入盆中放糖腌制2天
第3步：腌好的皮放入锅中，放冰糖和水煮，煮至浓稠放凉步骤图:腌好的皮放入锅中，放冰糖和水煮步骤图:煮至浓稠放凉
第4步：放凉后倒入白糖拌匀即可
4、沙参玉竹老鸭汤
原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。
玉竹，性味甘、微寒，入肺、胃经。玉竹质润多液，含铃兰苦甙、铃兰甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、维生素A、淀粉和粘液质等。能养阴润燥，润肠通便。
老鸭，性味甘、温、无毒，入脾、胃、肺、肾经。功能滋阴补血。
做法：选用老鸭一只(注意，一定要选用老鸭)，去毛脏，洗净。再选用沙参和玉竹各30到50克，一起放入瓦锅内，文火煲1个小时以上，调味即可。
功能：能够治疗肺燥、干咳等，对病后体虚，津亏肠燥等引起的便秘等亦有效。还是一道非常具有滋补性的食谱。
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