中医的“肺”
肺主气，司呼吸，极易受到外邪侵袭，故称为“娇脏”。又肺脏在五脏之上，所以又称为“华盖之脏”。
在中医理论里，肺的主要功能大概是以下六点：
1、主气
气有两种意义：
一是呼吸之气。人的呼吸要靠肺，吸进自然界的清气（氧气）和呼出体内浊气（二氧化碳）。正常情况下，气道通畅，呼吸均匀，不堵不费力；如受邪气侵犯伤肺，则肺气堵塞诱发咳嗽，气喘，呼吸不畅等症。这个功能是最直观的，也是咱们最熟悉的。
二是“真气”。《内经》曰：“真气者，所受于天”，这是比较抽象的中医概念。真气来自于清气和饮食水谷产生的精微之气结合。咱们经常说的气血、气有推动作用主要说的是这个真气，如果真气不足（也就是气虚），会体倦无力，自汗，气短懒言等。之前也经常说“脾胃为气血生化之源”，如果脾胃不好也就无法把吃进去的东西转化为精微之气，从而无法最终形成真气，导致气虚（气血不足）。
2、主宣发和肃降
宣发：1.是通过肺的气化，排出体内浊气；2.是将脾所转输的津液和水谷精微布散到全身，外达于皮毛；3.是宣发卫气，调节腠理之开合，将代谢后的津液化为汗液排出体外。
肃降：1.吸入自然界的清气；2.是将肺吸入的清气和脾传输的津液和水谷精微向下散布；3.是肃清肺和呼吸到内的异物，保持呼吸道的洁净。
3、通调水道
人体内水液代谢依靠肺、脾、肾三者一起作用，小便才能顺利。上面也有讲，此点主要依靠肺的肃降，如发生异常，水液滞留诱发水肿等症。
4、主声
声音产生和肺有关，肺气充足则声音宏亮，气虚则声音低微。外邪犯肺，则肺气闭塞，声音嘶哑或失声，比如感冒时。
5、开窍于鼻
鼻是气体出入通道，与肺直接相连。肺气正常，则鼻窍通利，嗅觉灵敏。如肺有病则鼻塞、流涕、嗅觉异常、呼吸困难等。
6、肺合皮毛
皮毛指人体肌表和毛孔，是人体抵抗外邪第一道防线。肺气足则皮毛润泽，汗孔开合正常，身体不易受外邪侵袭。如肺气虚弱，则卫外之气不足，肌表不固，容易自汗，易受外邪攻击感冒生病。“肺之合皮也，其荣毛也”，外邪之所以进入人体本质上还是肺气不足无法更好的滋养皮毛。
中医讲整体观，脏腑都是紧密相连协调工作的，肺脏与其他脏腑也会互相影响：
1、肺与脾：根据中医五行理论，脾土生肺金，脾是肺之母，脾气强-->肺气强。通常肺气虚要同时补脾气效果更好。
2、肺与肾：肺金生肾水，肺是肾之母，当肺的压力大时会影响到肾。当然，纵欲过度也会诱发气虚、气血不足等症，“儿子”的行为也会影响“母亲”。
3、肺与大肠：与大肠相表里，肺的问题会传导到大肠，大肠长期便秘也容易导致肺热等。一般肺有热，会有便秘，要先调便秘排热再调肺。有一种便秘是气虚所致，此时要补肺气。
4、肺与心：肺主气，心主血，二者是气血关系。气血虚弱、气滞血瘀和肺都有直接关系。
5、肺与肝：肺在五行为金，肝在五行为木。本应是金克木的关系，但如若肝火过旺，木火刑金，肺脏会反受其累。
如何养肺
1、远离寒/火/燥
肺为娇脏，怕寒怕火怕燥，冰冷之物应需远离（包括夏天），过于干燥之物则应少吃。肺喜润，平时饮食可多吃些清爽清淡的食物，尤其是白色食物，如百合、萝卜、荸荠等。
2、勿久卧
久卧伤气，有的是越睡越困，不是没睡够，而是睡过了，反而气更加虚。
养成好的作息习惯，规律生活，适当锻炼，有助于保养肺脏。
3、防油烟/粉尘/雾霾
相当一部分肺病，都是由空气尘埃造成，此类外邪应当远离。
特别是经常做饭的女性，需注意厨房的通风，炒菜油烟也是有害的。
4、戒烟
烟的危害不仅是上条中提到的烟雾、粉尘的危害，烟中的各类化学物质、有害物质，可能是引发癌症的罪魁祸首。
5、情绪调节
生气不仅伤肝，也会伤肺，有的火大喘不上气，憋得难受，其实根源还是肝火大，自己要有意识调节情绪，千万别憋在心里，找合适的渠道发泄出来，伤害小很多。
悲伤肺，过于悲伤，比如林黛玉这样的，整天愁眉苦脸，伤肺得肺病，最简单直接的办法是大笑，比如看看喜剧电影之类。
如果情绪波动源于性格问题，则非药食可以改变，多读书提升精神境界或者随着年龄增长成熟会好很多。如果非性格问题，则可以就导致情绪失调原因主动去改变，消除外因。
6、空调
现在的空调致病越来越多，尤其夏季明显。老年人、儿童不建议直吹空调，本身体质较弱，直吹则有损阳气，可以在一个房间打开空调，居住在另一房间。
7、防风
中医里”风“分为内风和外风，防风主要指的是外风，也就是外邪的一种（风邪），风邪可以通过皮肤，鼻，咽喉侵犯人体。如遇到大风情况，需穿戴好，尤其是颈项、脑后等敏感位置。
8、按摩，健身
穴位按摩， 比如膻中穴、内关穴、尺泽穴等，可以常按摩，养肺强肺。
练习保健操，比如八段锦、五禽戏、太极拳等。
9、健脾
脾土为肺金之母，中医讲：“脾为生痰之源，肺为储痰之器”，只有源头把关，才能防止痰湿袭肺。可食用健脾食物，如山药、芡实、小米粥等。
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