养生的目的是为了预防疾病，脏腑调理是养生的重点，脏腑调理保养要“顺其自然”，要有时间性。按时段调养脏腑就会取得事半功倍的效果。
一年中最佳养肺季节是秋天，一天中最佳养肺时间是早上7—9点。
肺中医认为它是娇脏，怕寒、恶热、怕燥，恶脏，喜欢清润，《黄帝内经》称肺为“相辅之官”。
肺主司呼吸，吸入清气，呼出浊气。这一呼一吸，吸进氧气，呼出二氧化碳是人体能量代谢的一个环节，如果人体氧吸入不足，细胞就得不到充分的氧气，它的代谢是一定会受影响；如果呼出的二氧化碳不足，体内的内环境就会酸化。氧气是能量代谢过程中重要的燃料，肺吸进氧气后和经脾胃消化道吸收到血液的水谷精微结合形成气血（中医称：气血化合）通过心鼓动血脉输送到全身，才能被人体组织器官利用。
肺主皮毛，掌控着人体重要的排汗功能；肺开窍于鼻，调解着人体和外界环境的平衡。
因此，肺健康，全身少得病。它不仅是人体内存储氧气的器官，还能抑制病毒、细菌和其他通过空气传播的有害微粒。肺部越健康，患上严重疾病的可能性越低。
肺有六怕：怕烟气、怕燥、怕寒、怕热、怕悲忧、怕大便不通。
秋季养肺注重肃降，立秋后，气温开始逐渐下降，生机下潜，阳气肃降，此时恰恰适合肺“以降为顺”的特性，所以最利于养肺。
1饮食——防燥润肺,适当补益
多吃麦冬、苹果、香蕉、雪梨、柑橘、柿子，萝卜，冰糖、马蹄、石榴、葡萄、蜂蜜等等，这些食物都是又凉又润。
减辛增酸，酸是主收的，收敛的，酸符合秋天阳气的收藏趋势；少吃辛辣的食物，辣椒、姜、葱、蒜、香菜，这些散的、发的，要少吃。
秋补，不要大鱼大肉，不要补得力度太大；秋补用莲藕、百合、蜜枣、黑芝麻、山药、龙眼肉，再适当用坚果、红枣、银耳、眼窝、花生这些就够了。秋季，不可大补，要让脾胃充分地休息，以备冬补。
秋季要每天保证喝水2000毫升，少吃油脂食品是明智的选择，特别是不要吃油炸食品。口味油腻会导致呼吸系统运转起来更加费劲。
2腹式呼吸
不仅可以帮助人体清热解毒、镇静安神，还可以消食通便，活血化瘀。腹式呼吸也就是要气成丹田，吸气鼓小腹，呼气收小腹。
3经络穴位——足三里
秋后常灸足三里穴位，其的目的就是把脾胃调好，为冬天的进补收藏做准备。
4戒烟
长期抽烟者建议每半年检查一次肺功能。有关研究发现，吸烟是导致肺癌的首要原因。
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