肝臟是人體最重要的排毒器官之一，肝臟的健康對身體的健康來說也是十分重要，如果肝臟受損，那麼免疫系統也會“奔潰”，這樣會導致更多的疾病侵害身體，因此把握自身肝臟健康狀況就顯得十分重要。可能很多人都知道肝臟是一個即使生病都不會說“痛”的器官，那麼肝臟出現問題前還有其他的徵兆嗎？其實肝不好，身體會提前發出信號，而這些信號在早上起床的時候就能看出來。
肝不好的人，晨起後會有這4個表現，你若都沒有，說明肝很好！
1、尿黃異常，如茶色
早起後排尿是大多數人的習慣之一，而身體正常的情況下尿液為淡黃色，如果出現尿黃如茶色，說明肝臟已受損。
肝受損會影響到膽紅素的代謝，從而讓膽紅素進入血液的機會增加，導致排出的尿液顏色加深。晨起後尿黃持續性茶色，那麼就要當心是否是肝臟受損。
2、一覺睡醒後卻疲憊無力
肝臟受損後會導致身體疲勞感增加，即便是經過一整夜的休息，晨起後依然感到渾身無力。無緣由的渾身乏力，食慾減退，甚至出現消化吸收障礙，就要考慮是否是肝臟出現問題了。
3、右上腹疼痛
上面兩個症狀如果你都沒有的話，說明你的肝臟健康程度還算及格，希望接下來的症狀你也沒有。晨起後莫名的右上腹疼痛也是肝臟受損的徵兆之一，肝區出現疼痛可能肝臟已經出現病變，不能掉以輕心。
4、晨起後刷牙出血
晨起後刷牙如果出現頻繁出血的情況，不要以為這只是牙齦出現了問題，因為這很可能是肝臟受損的信號。肝臟出現損傷後，身體的凝血功能就會下降，從而導致毛細血管密集的地方更容易頻繁出血。
肝不好的人飲食上要注意什麼？
1、每天吃鹽不要超過6克
肝不好的人飲食上除了要少吃高脂肪的食物，多補充維生素以外也要注意不要吃太鹹的食物，肝臟受損後會使鹽滯留在體內，導致身體出現水腫或腹水現象，因此肝受損後每天吃鹽最好不要超過6克
2、戒菸忌酒
酒精對肝細胞有直接危害，頻繁飲酒也會加重肝臟負擔，而尼古丁會收縮血管造成肝臟供血減少，危害肝臟健康。
3、蛋白質補充要適量
適量的蛋白質可以提高血漿蛋白含量，有助於促進肝細胞的恢復和再生。但肝臟受損以後不可過量攝入蛋白質，身體攝入太多蛋白質會給肝臟帶來負擔，最終可能加重肝臟疾病。每天保證攝入80-100克蛋白質為宜。
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