晨起“解手”，沒出現三個症狀，恭喜你，癌症離你還很遠！
1、小便異常
平日生活中，人體的排洩糞便能力能夠反映出我們身體健康狀況，其中排洩的
尿液也能反映我們身體大量健康指標，尿液是由人體內的水代謝循環產生的廢
物，一般呈無色無味或是淺黃色，當人體排洩的尿液變得十分渾濁、伴隨著多量
氣泡的時候，我們要提高警惕，不可忽視，這種症狀可能是腎臟病變的一種表現，
有可能是腎臟或前列腺等疾病引起的，所以日常生活中，要仔細觀察一下自己排
洩的尿液，以防身體發生相關疾病病變。
2、糞便帶血
大多數人把便血的症狀歸咎於是痔瘡的緣故，卻忽視了便血也是直腸癌的隱患。
清晨，起床後，人體排洩大小便是正常的生理需求，如果出現排洩的糞便中摻雜
些許血跡，並且時常有要排便的感覺，卻到真正上廁所的時候排洩不出來，這時
候要高度警惕了，有可能是人體腸道出現了問題，導致糞便在腸道內蠕動的過程
中，沾染上血跡，出現大便便血的症狀，這種症狀可能是早期腸癌的表現，不容
小覷，最好及時去醫院進行腸道相關的檢查。
3、腹瀉與便秘交替出現
對於人體一般的腹瀉或者便秘情況，勿用驚慌失措，只需要多加註意平時的飲食
情況，必要時服用些相關藥物即可。但是如果出現腹瀉與便秘交替出現的症狀的
話，就要高度注意了，這有可能是直腸癌早期的症狀。由於如今的癌症日趨增多
並且越來越年輕化了，所以，生活中，我們要多加留心自己排洩糞便的一些症狀，
防範於未然做好預防癌症工作。
那麼，生活中除了觀察身體排洩糞便狀況外，還需要做些什麼可以預防癌症的
呢？
預防癌症，做好3點，遠離腸癌!
第一點、多食有益腸道的蔬菜
日常生活中，我們應多食些芹菜、西蘭花等膳食纖維豐富的綠色蔬菜。
芹菜是高纖維類蔬菜，有助於刺激和促進腸道的蠕動，有助於消化，預防腸癌。
西蘭花含有的抗氧化成分及維生素，可以讓腸道正常吸收葡萄糖，有利於維護腸
道內部環境的平衡。
第二點、適量運動
適量運動，是胃腸道的一劑良藥，可以減少血管內壁堆積的脂肪，促進腸道減弱
了腸道蠕動功能，腸道肌肉變得鬆弛，隨之人體攝入食物也難以得到充分消化，
減少糞便停留在腸道內的時間，改善便秘狀況，有助於預防腸道方面的疾病。
尤其是有氧運動，可以消耗熱量預防肥胖的同時有助於身體健康。選擇自己適合
的有氧運動，持之以恆，增強身體免疫力，有利於胃腸道蠕動。
另外，我們做運動前最好做下熱身運動，特別是中老年人，切勿過猛運動，保證
適宜運動量即可。
第三點、多喝水
水，多喝水，可以潤滑腸道，促進腸道有害物質的排洩，減小腸道癌變的風險。
平日生活中，我們可以在水裡加點小植物，讓腸道更加暢通無阻。我們可以選擇
在兩餐之間喝一杯辣木金銀花茶，取辣木葉、金銀花兩小植物，混合製成辣木金
銀花茶，熱水沖泡即可。調節腸道菌群，滋養腸道，助消化改善和預防便秘。
辣木葉，是辣木樹的葉子，含豐富的總黃酮、蛋白質、維生素、礦物質、酚類及
苷類，具有快速修復受損細胞功能，使營養功能全面化，可以有效清除人體內
腸道內有害毒素，促進新陳代謝，延緩衰老。
金銀花，清熱解毒，促進腸胃蠕動之功效。適用於高血壓、高血脂症，以及習慣
性便秘等。
相關研究發現，辣木葉金銀花茶，是一種可溶性的膳食纖維，達到調節腸道、保
養腸道、改善腸炎的作用，改善脂質代謝，通過促進腸道蠕動達到減少糞便停留
在腸道的時間，有利於糞便的排出，改善和預防便秘，達到預防腸癌作用。
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