對於這件事情，其實先刷牙或者先喝水影響並不是很大，都可以，大家可能在網絡上看到過一些觀點，但是過於確定的理論其實並不靠譜，先刷牙不會影響身體健康，先喝水也不會導致腸胃炎，個人在生活中是先刷牙再喝水，給大家做一下簡要的解釋。
先刷牙後喝水：
當清晨我們起床之後，牙齒或者是牙床上總是會存在較多的汙垢和細菌殘留，它們和身體中唾液中的鈣鹽很容易結合最終形成菌斑和一些牙結石；如果早上起來直接喝水的話很可能會將這些物質直接喝入體內，雖然影響不大。所以建議可以先刷牙然後再去飲水。
晨起喝水有好處：
一直建議大家可以早晨起來之後先喝點水，這是一種很不錯的習慣，經過一晚上的睡眠，身體其實處於一種“缺水”的狀態，晨起飲水一是可以補充水分，二也可以促進腸道的代謝，預防心腦血管疾病。
晨起之後喝什麼水？
江湖傳言：淡鹽水、檸檬水、淡茶水更有利於健康，其實並不靠譜，建議早晨醒來還是要選擇白開水，而且是溫白開水，水溫控制在36-40攝氏度左右更為靠譜，減少刺激，避免由於水溫過高增加消化系統疾病的患病風險。
喝多少？
建議晨起飲水200毫升左右最為靠譜，不可過量飲水。
早晨起來這樣做，您會變得更加健康：
慢慢起，彆著急：
醒來到起床的過程中別太著急，緩緩再說，躺一會再起床更靠譜，給身體一個緩衝的過程。
養成合理的早晨排便的習慣：
養成靠譜的排便習慣，對身體來說是一種很好的促進新陳代謝的方式，合理的排便習慣，可以不錯的保護腸道健康，預防便秘和其他腸道疾病的發生，依個人情況而定，早晚排便或者早晨排便。
起床半小時之後再去進食：
早飯，建議您早點吃，這是毋容置疑的問題，但是要注意不要晨起之後立即食用早飯，這是很多人存在的一個誤區，腸胃需要溼潤，口腔需要緩衝，建議晨起半小時之後，刷完牙、喝完水後再去吃飯。
無論是先刷牙還是先喝水，其實影響不大，不用過度憂慮，養成自己靠譜的生活習慣，別給自己的身體找麻煩，祝您安康。
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