人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，睡眠是健康不可缺少的組成部分。
那麼，睡多久是正常的呢？
一般來說正常的睡眠時間為5-10個小時，兒童睡眠時間要長，9-10個小時以上，成年人平均每晚睡7.5個小時。
每100人中約有1-2人每晚只需睡5小時，其他少數人則需睡10個小時，並非每個人都需要8小時睡眠，少於8小時也可以精力充沛，不管睡眠時間有多少，只要能保證白天的工作效率和需要的精力，那麼睡眠就是正常的。
經世界衛生組織調查，27%的人有睡眠問題。據中國6城市的市場調研顯示，成年人一年內的失眠患病率高達57%。
失眠是指一種持續較長時間的睡眠的質和量令人不滿意的狀況，表現為入睡困難，夜間頻醒，早醒不能再入睡，或者醒後不解乏。睡眠時間長短不是關鍵的，關鍵是失眠造成白天功能減退,影響白天正常的活動，這是失眠的必備條件。
失眠可以造成一系列的機體損害，包括注意力、判斷力和記憶
那麼，你有沒有經常躺在床上難以入睡？有沒有半夜醒來睡不著？有沒有因失眠嚴重影響正常的工作和生活？怎樣科學地對待睡眠問題、治療睡眠問題？
6月27日晚上7點到8點，溫州廣播電視傳媒集團“十佳廣播電視欄目”fm93.8《健康導醫》聯合溫州市第七人民醫院推出名醫微課第五講《睡眠障礙——我們一起戰勝》，特邀請溫州市第七人民醫院臨床心理科主任徐道祥作主題分享，歡迎您關注微信公眾號“健康導醫”掃碼入群。
徐道祥
專家介紹：
個人介紹：徐道祥，男，臨床心理科主任，精神科主任醫師，從事臨床精神醫學及心理治療工作25年，1998.2-1999.2年在北京大學精神衛生研究所（北大六院）研究進修中西醫結合治療精神病及心理治療，獲“國內訪問學者”榮譽稱號，2002年開始參加上海精神衛生中心舉辦的中美認知行為心理治療（CBT）的連續培訓及督導，現擔任浙江省溫州市醫學重點學科臨床心理科主任，臨床心理學科及睡眠醫學科後備學科帶頭人。
專業特長：主要研究睡眠障礙、抑鬱症、焦慮症、雙相情感障礙（躁鬱症）；青少年情緒、行為問題；產後及更年期心理問題；早期心理障礙的鑑別診斷和認知行為心理治療。
臨床特色：擅長認知行為治療（CBT）及正念療法治療各種失眠、焦慮、抑鬱及情感障礙，
專家門診時間：每週二下午13:30-16:30，
每週四上午8:00-11:30（溫七醫西山院區）
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