人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，睡眠是健康不可缺少的组成部分。
那么，睡多久是正常的呢？
一般来说正常的睡眠时间为5-10个小时，儿童睡眠时间要长，9-10个小时以上，成年人平均每晚睡7.5个小时。
每100人中约有1-2人每晚只需睡5小时，其他少数人则需睡10个小时，并非每个人都需要8小时睡眠，少于8小时也可以精力充沛，不管睡眠时间有多少，只要能保证白天的工作效率和需要的精力，那么睡眠就是正常的。
经世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。据中国6城市的市场调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%。
失眠是指一种持续较长时间的睡眠的质和量令人不满意的状况，表现为入睡困难，夜间频醒，早醒不能再入睡，或者醒后不解乏。睡眠时间长短不是关键的，关键是失眠造成白天功能减退,影响白天正常的活动，这是失眠的必备条件。
失眠可以造成一系列的机体损害，包括注意力、判断力和记忆
那么，你有没有经常躺在床上难以入睡？有没有半夜醒来睡不着？有没有因失眠严重影响正常的工作和生活？怎样科学地对待睡眠问题、治疗睡眠问题？
6月27日晚上7点到8点，温州广播电视传媒集团“十佳广播电视栏目”fm93.8《健康导医》联合温州市第七人民医院推出名医微课第五讲《睡眠障碍——我们一起战胜》，特邀请温州市第七人民医院临床心理科主任徐道祥作主题分享，欢迎您关注微信公众号“健康导医”扫码入群。
徐道祥
专家介绍：
个人介绍：徐道祥，男，临床心理科主任，精神科主任医师，从事临床精神医学及心理治疗工作25年，1998.2-1999.2年在北京大学精神卫生研究所（北大六院）研究进修中西医结合治疗精神病及心理治疗，获“国内访问学者”荣誉称号，2002年开始参加上海精神卫生中心举办的中美认知行为心理治疗（CBT）的连续培训及督导，现担任浙江省温州市医学重点学科临床心理科主任，临床心理学科及睡眠医学科后备学科带头人。
专业特长：主要研究睡眠障碍、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍（躁郁症）；青少年情绪、行为问题；产后及更年期心理问题；早期心理障碍的鉴别诊断和认知行为心理治疗。
临床特色：擅长认知行为治疗（CBT）及正念疗法治疗各种失眠、焦虑、抑郁及情感障碍，
专家门诊时间：每周二下午13:30-16:30，
每周四上午8:00-11:30（温七医西山院区）
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