本文关键词：备孕 怀孕 夫妻
现在准备要宝宝，都提倡补充叶酸，可是备孕却不单单是补充叶酸这么简单。
前段时间，大学同学咨询我：备孕都半年多了，一直没怀上，叶酸也吃着呢，不知道是怎么回事儿！
我忙问她：你们两人做了孕前检查了吗？
同学一头雾水：还要做孕前检查吗？我们以为就吃上叶酸就好了。
后来同学去做检查，原来是月经紊乱，排卵期不正常，激素水平也有些低，受精卵不易着床。
如果你以为备孕只是补充叶酸那么简单，那就大错特错了，除了补充叶酸，这几样事儿也不能落下！
一、孕前检查
很多夫妻对孕前检查都不重视，直到备孕很久怀不上才想起来去检查，有个同事就是，结婚两年多还没要上孩子，才想起来去检查。这里呢，棉妈提醒大家：如果准备要宝宝了，不妨去做个孕前检查。
等备孕怀不上再去检查，那个时候心情就不一样了，很容易有压力，要孩子就更费劲了。
二、锻炼身体
不要小看了锻炼，现在人坐办公室，身体大多处于亚健康状态，尤其是男性，经常坐办公室，睾丸温度高，会造成精子活力和活率降低，备孕期间，每周锻炼3-4次，不仅对身体好，每天上班精神状态好，还有助于怀孕。
三、放松心情
紧张的状态下，最不容易受孕，尤其是女性过于紧张，会造成输卵管痉挛，影响受精。
四、注意饮食
如果是备孕期间，女性朋友就暂且告别生冷的饮食吧，冰淇淋、刺身这些都说“拜拜”吧，注意多喝热水，不要吃凉性食物。
另外，如果想要男孩儿，可以多吃碱性食物，身体呈碱性，怀男孩儿的几率会大一些。
如果您有什么备孕方面的问题，可以私信我，也可以评论里留言哦！
一分钟认识我：亲爱的，我是木棉妈妈，孩子为什么动手能力差？孩子为什么不爱吃青菜？孩子怕人、胆小是怎么回事儿？
如果您有这些育儿困惑，请关注我吧！
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