怀孕是夫妻双方共同努力的结果，所以想要遗传给孩子优秀的基因，就需要从源头开始，也就是要男子提供最优秀的精子，女子提供最优秀的卵子。这就需要夫妻双方都要做一些孕前准备。本文就讲一下男子备孕应注意些什么。
一、年龄：
年龄是最重要的因素之一。据测算，男人最佳生育年龄在25-38岁之间，这期间男子身体强壮，生精能力强，性激素水平高，所以是怀孕的最佳年龄。
有人说，男人不管年龄大小，对怀孕都没什么影响，这完全是错误的。比如30岁的男子和50岁男子精液能一样吗？年龄越大，精液的浓度越低，镜子的质量越差，镜子的运动能力越低。质量好的精液，孕育出高质量包包的几率就绝大，所以男子准备要孩子越年轻越好。
2.给精子个安全环境
由于精子受外界环境影响很大，所以一定要创造一个好的环境。
最重要的是不要抽烟。烟草、润滑油等对精子质量有很大的影响，所以一备孕期间一定不要抽烟。据分析，抽烟会让精子活动力下降，数量（浓度）降低，畸形精子数量增加。所以抽烟会大大影响精液的质量。
同时要注意，备孕期间不抽烟不是指同房前十天半月的事。根据精子的生成，生长直到成熟，这至少需要2-3个月。这就是说，准备怀孕的努力最起码要持续3个月甚至更久。
再就是那些特殊职业的人员，或者处于特殊环境的人一定要多加注意。比如从事化工行业的职工，处于污染比较严重地区的居民等都需要提前准备。
同样的，备孕期间还要戒酒，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等，尽量少用化妆品，用药前要咨询医生，不要擅自滥用药物。
3.饮食
饮食要注意全面均衡， 不偏食、不挑食，不要暴饮暴食。多吃富含蛋白质、微量元素、维生素的食物。除主食外，适当添加海鲜、坚果、新鲜的瓜果蔬菜、肉类、、动物内脏等，少吃辛辣刺激性食物和生冷食品等。
4.生活习惯
注意锻炼身体，养成规律的作息习惯，早睡早起，。少看手机和电脑，增强自身免疫力。同时还要注意个人卫生，注意外阴清洁。性生活不要过于频繁
当然，还有其他若干需要注意的地方， 准爸爸们要根据自己实际情况制定好备孕注意事项，留给后代最优秀的基因。
总之，怀孕生子是夫妻双方的事，而不光是女性需要准备的，亲爱的朋友们，为我们能有一个健康聪明的宝宝，加紧努力吧。
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