2019年是猪年，你是否想生一个真诚正直，人缘极佳、性情率直，心地善良的猪宝宝呢？反正我打算生个猪宝宝，由于上次怀孕前没有很好的检查身体，锻炼身体，没有提前备孕，四维检查的时候发育不良，不得不引产。所以这次，在准备生宝宝之前，认真的备孕，也希望能看到这篇文章的打算要宝宝的准妈妈认真备孕。
- 孕前检查
为了减少宝宝出生缺陷的发生，在怀孕钱3-6各月，要做孕前检查。女性检查项目包括：阴道分泌物检查、妇科检查、生殖免疫七项、优生四项等其他有选择的检查。男性检查项目包括：泌尿系统、精液常规、血常规、肝肾功能等其他检查。
- 舒适的室内环境
冬季气温低，必须注意保暖，避免风寒感冒、月经不调、体寒等症状出现。如果家里用空调，可以把室温调到25℃左右，温度不宜过高。 在备孕期男性要避免蒸桑拿，高温会影响男性的精子质量，难以提供强壮精子和卵子结合。
如果你的老公吸烟喝酒的话，在备孕期，请戒烟戒酒。吸烟喝酒可能会导致受精卵异常，或者出现流产。同时吸烟会影响室内的空气，影响备孕的效果。家里也要注意开窗通风，减少细菌的增生。
- 适当的体育锻炼
运动时增强免疫力，减少生病感冒的良药，但是冬天寒风凛冽，相信很多人都减少了户外运动，如果天气不适、空气环境不良，在家里也要坚持运动，天气冷了，我也不去健身房，但是我每天在家都会做一小时的瑜伽。适当的运动不仅可以增强体质，而且可以减轻分娩时的难度和痛苦。
- 找准排卵期
如果想要尽快怀孕，排卵期同房时最好不过的，当然，如果你能算出排卵日更好，你的受孕机会将大大增加。因为卵子排出后进入输卵管，一般可以存活1至2天，精子通常在女性生殖道内保持活性2—3天，但其致孕能力只是在48小时之间。所以把握好排卵期的时间，怀孕的可能就大大增加了。可以通过坚持测量基础体温或者用排卵试纸测的方法来确定排卵期和排卵日。
- 同房频率
除了把握好排卵期外，也要把握好同房频率，以每周2次左右为宜，在排卵期前后可以适当增加。建议在排卵前一天同房，根据精子卵子的活性时间，一旦排卵后，受孕几率急剧下降，排卵后第三天降为0，直到下次月经。因此受孕的最佳时机是在排卵前。
- 营养补充
首先最重要的就是叶酸，叶酸有防止贫血，预防胎儿先天性疾病的作用。可以将胎儿神经管畸形的概率降到70%。现在每个医院都免费发放叶酸，备孕期可以去领哦，孕前3个月开始吃。此外还要注重维生素C、锌、糖类、脂肪和蛋白质的补充。
为了生出一个健康的宝宝，我们一起备孕加油吧！
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