眼睛是心靈的窗戶，但是隨著學習和工作對電腦的依賴，生活中離不開手機的習慣，用眼過度導致眼乾、眼澀、眼疲勞、黑眼圈等現象，近視眼的年齡也越來越小。
其實消除眼黑眼圈、緩解眼部疲勞、預防近視眼並不是難事。這裡給大家分享三個“眼保穴”。睡前按一按，保護眼睛。
一、晴明穴
睛明是足太陽膀胱經俞穴，位於目內眥外，在鼻樑兩側距內眼角半分的地方。穴主目視不明，故名睛明;
用手指按在穴位上擠壓、上下移動，可以感覺到鼻粱深處有隱痛。臨床上常用按摩此穴位以解除眼睛疲勞。主治目赤腫痛、目眩、近視等目疾。
二、四白穴
四白穴的準確位置是:目正視，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。主治目赤癢痛，目翳，口眼歪斜，黑眼圈、迎風流淚頭痛眩暈。
四白穴位於眼眶下方的凹陷處，按揉時，手指不要移動，按揉麵不要太大，連作四個八拍。
三、天應穴
攢竹穴在面部，眉毛內側邊緣凹陷處（當眉頭陷中，眶上切跡處）即是。主治近視、眼部疲勞、眼乾眼澀等。
你可以在哪個位置附近用指端試按，用一點力，明顯感到發酸的位置就是穴位所在。按揉可用拇指指端或食指關節，揉法為劃圈，兩手一順一逆，一拍劃一個圈。
按壓的注意事項：
堅持按摩方向與肌肉走向一致、與皮膚皺紋方向垂直的按摩原則。眼部按摩時必須注意手法要輕柔和緩,按照眼部肌肉的分佈在眼周作圓弧狀滑動,以促進眼部皮膚的血液循環。
按壓時間可以選擇眼部疲勞時或者睡覺之前，每個穴位按壓2分鐘。
如果手法不嫻熟也可以選擇專用的眼部保健按摩儀。
睡前躺在床上，戴上按摩儀，按摩十分鐘，多個穴位同時按摩，效果明顯，價格也便宜，預防兒童近視、緩解眼部疲勞和消除黑眼圈都有很好的作用。需要的朋友可以瞭解一下。
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