男人最怕聽到別人說自己腎虛，這就意味著自己的性能力被否定，這是一件讓男人十足沒有面子的事。
腎臟一旦損傷，往往不可逆轉，最終演變為尿毒症。那麼，腎虛是如何引起的呢？
①熬夜。經常行的熬夜往往會耗費人體能量，容易使人出現腎虛症狀。
②房事過度。如果房事過頻過猛烈的話，對人體力消耗很大，無疑增加了腎臟的負擔，時間長了就會導致腎虛。
③缺鋅、缺硒會引發腎虛。腎虛與神經內分泌系統的功能低下密切相關，缺鋅、缺硒會影響內分泌腺的功能，長此以往會引發腎虛
④經常過度的吸菸喝酒，嚴重的會造成腎虛。菸酒有害是人人皆知的，如果長時間大量飲酒抽菸，對身體是極大的傷害，久而久之會導致腎虛。
腎虛的症狀在人們身上有三大表現，嚴重影響了生活和工作。
■ 腦力方面表現為：
記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
■ 情志方面表現為：
情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。
■ 在意志方面表現為：
缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向
這個世界上最能擊垮男人的兩件事：沒錢和腎虛！
但如今，有幾個男人敢說自己到了30歲還照樣生機勃勃，糧倉富足？這是一個“十男九虛”的時代，腎虛並不可怕，可怕的是你不知道怎麼治！
男科老專家建議：男人腎虛要吃這4種食物，多吃娶10個媳婦沒問題！
◆生蠔。
生蠔中含有許多的鋅，鋅可以補腎，海鮮中就屬生蠔中最多了！所以男人腎虛，一定要多吃生蠔，強身健體，娶10個媳婦兒都不成問題！
◆韭菜（又叫起陽草）
具健胃、提神、止汗固澀、補腎助陽、固精等功效。 桂圓（歷史上有南方“桂圓”北“人參”之稱）味甘、溫、平。補心脾，益氣血，健脾胃
◆吃羊肉補腎
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。
4、桑椹--------夏天溫水撒5粒，早晚一杯，恢復腎動力！
在2000多年前，桑葚一直是歷代皇帝的御用補腎佳品。後宮佳麗三千，皇帝沒有鐵柱磨成針，桑葚功不可沒！
《本草綱目》就有關於桑椹的記載，“主腎益氣，生精活血。”桑葚補腎是有科學依據的，桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。
但並不是所有的桑椹都有這個功效，市場上的大多為紅桑椹，很多有蟲子，不能吃！新疆的黑桑椹【桑椹分為黑紫色 黃紅色 黃白色】是最好的選擇，因為獨特的地理環境，而價值最高！
食用方法：
最簡單方法就是，每晚睡前一小把（5-8粒），最快5天左右效果明顯；
但是，腎“虛”比較嚴重的，白天可以用桑葚幹泡水喝，腸胃比較好的可以加蜂蜜，腸胃不好的就不加【可能拉肚子】。
雙管齊下，效果最好。
友情小提示：老婆不在家不能多吃哦，沒人救火就慘咯！
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