大腦作為神經系統最高級部分，對身體健康起著十分重要的作用。儘管大腦在身體中屬於較為“強勢”的存在，但依舊敵不過時間的洗禮，隨著時間的流逝，人的身體會逐漸衰老，大腦也不例外。一般來說，人們的大腦從30歲左右開始逐漸衰老，60歲後大腦將會以每年15%的速度萎縮。美國曾有一項研究表明，大腦越“年輕”越容易長壽，但我們日常生活中的一些不良習慣，卻會加速大腦的衰老！
大腦年輕易長壽，但這4個習慣卻會加速大腦衰老！看看你有嗎？
一、長期吸菸
吸菸有害身體健康，這是眾所周知的事情，但依舊有很多人擺脫不了香菸的誘惑。實際上，吸菸不僅傷肺部，也會傷腦。吸菸時，香菸中的尼古丁會到達大腦並破壞大腦功能，損壞血管壁，降低大腦氧供應，從而加速大腦老化。
2、長期受空氣汙染
大腦的運轉少不了氧氣的供應，可以說大腦是全身耗氧量最大的器官，如果長期處在汙染的空氣中，不但沒有充足的氧氣，反而會有一些有害物質通過呼吸進入大腦，容易損傷大腦，造成記憶力減退，甚至進一步加速大腦的老化。
3、喜歡暴飲暴食
俗話說“病從口入”，飲食為身體提供者能量的同時也影響著身體的健康，而暴飲暴食不僅會對腸胃健康帶來威脅，也會損傷大腦。暴飲暴食的同時，腸胃負擔加重，身體會不斷給腸胃提供能量以便加速消化，此時會造成大腦供應能量減少，使得大腦處於缺血狀態，會損傷大腦細胞。
4、習慣熬夜
機器工作久了會需要休息，我們的身體也是如此。長期熬夜，生活不規律容易影響身體的代謝功能，而熬夜的時候，會讓大腦處在一個興奮狀態，在需要休息的時候卻得不到充分的修復，這樣長期以往會損傷大腦神經元細胞，甚至會損傷大腦的認知能力，加速大腦的衰老。
健腦4個動作，大腦“年輕”更易長壽
以上4個加速大腦“衰老”的習慣，你有幾個呢？如果有，記得及時改正不良習慣喲，生活中我們我們還可以試著加強對大腦的鍛鍊，尤其是對於中老年人來說，下面就再介紹4個健腦小動作煉大腦呢?接下來就讓我們一起來了解一下吧!
1、偶爾嘗試閉眼吃飯
閉上眼睛吃飯時候，主要靠其他感官去尋找食物，再送到嘴裡，這樣可以刺激觸覺、味覺和嗅覺，從而增強大腦中相關區域的功能。
2、活動手指
沒事的時候試著多活動手指，手指上有很多神經連接大腦，手活動手指可以充分刺激這些神經，有助增強腦功能，預防或抑制認知障礙症的發展。
3、學門外語
學習外語可以刺激大腦的前額皮質的區域，有助於提高大腦活躍度
4、用手指分辨硬幣
有空的時候嘗試用手指分辨口袋裡的硬幣，有助於刺激大腦皮層，活躍大腦。
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