青少年階段是白癜風的高發期，患白癜風的青少年也越來越多。白癜風不僅影響青少年的容貌，還對青少年的心理健康有很大的負面影響。那麼，青少年要怎樣預防白癜風呢?
合理膳食，保持營養均衡
養成良好的飲食習慣，能夠滿足青少年們身體發育的營養所需，維持身體的健康成長。青少年要及時改正偏食、挑食等等不良飲食習慣，少吃零食、快餐。同時，青少年們要儘量的多食用一些堅果，例如開心果、花生、核桃、蓮子、松子、杏仁、瓜子等等，還要多吃一些動物肝臟、瘦肉、新鮮蔬菜等等。青少年還要注意一日三餐的正常以及飲食的衛生。
加強體育鍛煉，增強體質
一些青少年缺少鍛鍊，導致身體發胖，抵抗力下降，疾病就容易乘虛而入。青少年應加強體育鍛煉，可以自身免疫力以及抵抗力，預防白癜風等一些疾病的發生。但需要注意的是，青少年們一定要選擇適合自己身體狀況的運動，避免活動過激，太過勞累，給身體造成負擔。
緩解壓力，保持良好的心理狀態
青少年正處於求學的階段，學業壓力較大，同時，青少年生理以及心理方面比較大，比較敏感，很容易便會產生嚴重的心理負擔，影響身體發育。因此，青少年在日常生活以及學習中，要學會調節自己的情緒，緩解壓力，遇到挫折以及困難，可以向長輩以及朋友尋求幫助，以保持良好的心理狀態。因為白癜風的發病很大程度上與精神挫傷有關。
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