女性懷孕到分娩，整個過程都十分不易，而產後坐月子也十分有講究，新手媽媽們錯誤的坐月子方式會落下病根，所以產後要掌握科學坐月子的方法！
1.要有舒適的環境，室溫維持在攝氏25-28度
產婦要有舒適的環境，所以夏天太過炎熱、或者冬天太冷，均需開空調讓室溫維持在攝氏25-28度之間，但卻要注意不可以吹到風!所以一定要想辦法將空調的風完全擋住，不可對著產婦吹，而且產婦須穿長褲、長袖、戴帽子、手套、圍巾，並且穿襪子來擋風!
2.要得到充分的休息
坐月子是女人一生中改善體質最好的時機。懷孕時，子宮增大，肺負擔加大，腎臟負擔加大，輸尿管增粗，心臟負擔變大，腸道蠕動變弱，骨、皮膚、關節、韌帶等都有相應的改變。生產後，生殖系統、關節、韌帶、皮膚等都需要恢復正常，傳統坐月子是30天，科學上計算最好坐42天，醫學上坐月子叫產褥期，產後到全身器官恢復到孕前狀態，需要6周，就是42天。
生產之後，讓孕婦保證充足的休息是十分重要的。這樣不僅有助於產婦恢復體力，同時也有助於產婦泌乳。巍閣月子會所，擁有兩個以上獨立空間，滿足母嬰同室又保證休息時互不干擾，確保安全性和私密性，環境優雅，管理規範，讓您坐一個舒適無憂的月子。
3. 要精神愉快
坐月子期間，產婦一定要保持精神愉快，不要生悶氣。由於產婦的精神更容易脆弱，如果長期處於精神抑鬱的狀態，很容易出現精神障礙，患上產後抑鬱症，所以，產婦朋友一定要調節好自己的心理狀態，保持樂觀、愉悅的精神狀態是非常重要的。
一、不宜整天都在吃飯，而且都是湯和肉
因為要給寶寶提供母乳，所以就需要媽媽儘快下奶，保證寶寶充足的食量。天天吃喝各種湯，一輩子的湯都喝在了這一個月裡，一不喝家裡人就說，你不喝湯哪來的奶水？而且都是各種肉，雞肉雞湯不要錢的吃。吃不下逼著吃，哪裡還管胃口不胃口的，感覺每天體重都在上升。
產後即使下奶也要注意控制飲食，要多運動
二、不宜睡軟床
女性懷孕，會分泌一種具有鬆弛生殖器官各種韌帶與關節作用的激素，有利於韌帶鬆弛並順利分娩。但同時也會影響產後骨盆的完整性、穩固性，使整個骨盆趨於“松 軟”。睡在軟床上，左右活動都有阻力，翻身坐起也不會很利索。如欲急速起床或翻身，產婦就必須格外用力，容易發生恥骨分離，導致骨盆損傷。所以，剛分娩的 女性，最好睡一段時間的硬床。
三、不宜過度勞累
在生活節奏這麼快的現代社會，很多不甘於平凡的婦女可是事業狂人，這樣的事情，可能到了月子裡也還在繼續，但是切忌，產後的女人，身體本來就虛弱，如果再加上過度的操勞，那麼是很可能引起產婦猝死的。
長時間採用一個姿勢抱孩子剛生完孩子，對寶寶那是既新奇又心疼，看不夠，抱不夠，親不夠，抱起來捨不得放下，孩子一哭就又是搖又是晃，孰不知，這樣的做法，不但把寶寶養成一個急脾氣，壞脾氣，也會苦了媽媽的手腕和手臂和腰部。大家可以問一下身邊的人，因為月子里長時間抱孩子而落得手腕疼的大有人在。
四、不宜玩手機
在月子期間在看手機的時候要養成護眼的好習慣，眼睛與屏幕要保持在一定的距離，不要離得太近，而且手機屏幕的亮度一定要柔和，不能調太亮，以免刺激眼睛。手機輻射比較大，玩手機時不能影響到寶寶，因為新生兒的神經發育還沒有成熟，如果遇到不良的刺激會對寶寶的健康成長不利的。
一定要控制看手機的時間，每天不能玩超過4個小時，每次最好不要超過1個小時。玩時不能一直保持同一個姿勢，玩一會兒就要讓自己歇一歇。因為月子期間還是以休息為主。
五、不宜忽視的產後檢查
溫馨提示：提醒產婦在產後42天進行健康檢查，以便醫生了解產婦的恢復情況。瞭解全身和盆腔器官的恢復況，及時發現異常，防止後遺症。
產後健康檢查包括：檢查血、尿常規並作婦科檢查，盆腔內的生殖器是否已經恢復到非孕狀態。當然，能帶寶寶一起去作一次全面的檢查是最好的了。
六不宜、放任產後大肚子自流
其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!
鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難[鬱悶]
後來經朋友介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，束縛款式，找到適合自己的於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 25，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興
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