芹菜减肥减脂还能降血压 芹菜中含有丰富的膳食纤维，是天生的减肥食材，同时还对降血压降低胆固醇有很好的功效‘’
蘑菇：粗纤维含量丰富，其中还包括半粗纤维和木纤维，这些可以帮助身体吸收多余的胆固醇，保持肠道水分，更好的保护肠道，同时将体内多余的胆固醇等垃圾排除体外；
洋葱可能是功效最为丰富的蔬菜之一了，能预防血管硬化、降低血脂，还有利尿消肿预防肥，提高新陈代谢作用，对肥胖、三高等人群特别适合
玉米中大量的纤维素可以加速胃肠蠕动，通便效果明显防止便秘，同时还可以加快胆固醇的代谢，促进体内排毒。
韭菜中含有大量的B族维生素、尼克酸和丰富的粗纤维，可以更好的促进肠胃蠕动，加速消化的同时还能预防大肠癌症；
冬瓜中航油丰富的丙醇二酸，能够帮助人体抑制糖转化为脂肪，从而达到减肥减脂的效果
海带中含有的食物纤维，可以快速清除血管壁上不必要的多余胆固醇，促进胃液的分泌，帮助消化，也能达到帮助减肥的效果；
苹果是很多减肥爱好者必备的食物，热量极低，经常吃还可以润滑肌肤，让皮肤更柔嫩水润。
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