早上一碗清淡美味雞絲木耳粥,營養開胃!老人小孩最佳補品

當爽口的木耳在溫火米堆裡遇上雞肉絲條,請抑制你那想要再來第三碗的慾望。

/食材/

35克水發木耳

120克雞胸肉

150克水發大米

各少許薑絲、蔥花

3克鹽

3克雞粉

胡椒粉少許

3毫升水澱粉

食用油適量

/做法/

早上一碗清淡美味雞絲木耳粥,營養開胃!老人小孩最佳補品

1 將洗淨的木耳切成絲。

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2 洗好的雞胸肉切片,改切成絲。

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3 雞肉絲裝入盤中,加入適量鹽、雞粉、水澱粉,抓勻。

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4 注入適量食用油,醃漬10分鐘。

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5 砂鍋中注入700毫升清水燒開,倒入洗淨的大米,拌勻。

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6 蓋上蓋,燒開後用小火煮30分鐘至大米熟軟。

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7 揭蓋,稍加攪拌,下入薑絲、木耳、雞肉絲,攪拌均勻,煮約1分鐘。

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8 加入適量鹽、雞粉、胡椒粉。

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9 用鍋勺拌勻調味。

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10 把煮好的粥盛出,裝入碗中,再撒上蔥花即可。


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