很多人在健身房的鍛鍊的時候都會遇到這樣一種情況，私教教練不厭其煩的在問你要不要報私教課？雖然心裡很想報私教課來改善下自己的健身質量，但是轉頭一想，一節私教課那可是不便宜啊，自己報名之後還不一定有時間去上課，然後開始糾結到底要不要報私教課呢？
應該有不少人去健身房只是想去跑跑步、運動運動，但是自己又不會系統的鍛鍊，那我們到底要不要找教練報私教課呢？其實，答案是否定的，沒有人規定在健身房就一定要教練帶才能訓練，還是要根據自己的自身情況來選擇，畢竟請教練確實是要花費一筆錢，學生和初入職場的白領不一定能拿出這筆錢，量力而行。
但是你是健身小白想要開始鍛鍊的話，有私教效果會更好，少走彎路，有人監督動作，稍微輔助下效果會不一樣。如果不請私教你就得下功夫自學，但是千萬別隨便搜個視頻，就跟著瞎跳瞎練。因為網絡上很多視頻是一些練健美的方式，不一定適合我們剛開始健身的朋友。所以，想學健身有2條路：一、請私教。二、自學理論+健身肌友。
請個靠譜的私教都可以根據我們的訓練目的幫我們制定適合的訓練和飲食計劃，在健身過程中也會及時糾正我們的錯誤動作。傳授我們正確的、系統的健身知識，為我們的健身鍛鍊提供更多的安全保障。那也會有人問，健身兩三年的小夥伴還需要私教嗎？其實在這個階段的朋友們已經有了自己的健身規劃，體質已經有了很明顯的改善，但是如果想要長期的保持下去或者是有個突破的話，那就需要一個教練的幫助或者是經驗豐富的肌友來幫助自己突破瓶頸期。
如果想要請私教的話，那該怎麼選擇呢？畢竟現在的私教水平不一，很多教練根本沒學理論知識，只是去上了一個月速成班就跑出來當教練，所以，在挑選教練的時候我們一定不要選那種心不在焉、不給予你任何指導的教練！
我們需要的是一個有耐心肯教你的教練，一般私教課都會有一次免費聽課的機會，觀察你的教練是否從飲食、動作、計劃、指導等方面看是否符合你的心裡預期，優秀的教練會用心地給你講飲食控制，幫你設計飲食計劃等，如果合適不妨一週上2-3次的私教課，你會發現，通過私教課堂對你的健身有很大的改變的哦！
如果你真的想請一個私人教練，那麼我希望你能確保自己具備一些最基礎的健身知識，就像你消費任何產品服務前都會傾向於做一些瞭解一樣，這才讓你的時間精力跟金錢不會白費。
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