健美不僅可以讓人保持年輕，更重要的是，它可以讓我們的心裡保持健康。人生中，每個人都或多或少的遇到一些讓自己傷心欲絕的事情。那麼我們改怎麼調節我們此刻的心情呢？有的人會選擇鬱鬱寡歡，有的人可能會萎靡不振 ，而我最欣賞的就是另一種人，他們可以及時的調整自己的心態，積極的去面對生活，比如說藉助外界的物體，像鍛鍊不僅可以發洩自己的情緒，也不會對其他人帶來什麼傷害，所以說適當的體力鍛鍊可以給我們帶來很多好處。
鍛鍊可以讓我們更年輕
鍛鍊可以激發細胞的活性，促進人體的新陳代謝，及時排出了人體內的垃圾，使得人更加精神。
2.鍛鍊可以提高我們的生活品質
一般來說，經常鍛鍊的人對自己的飲食起居的要求比較高，他們擁有很好的作息習慣，當然想要增肌，飲食還是非常有必要的。
3.鍛鍊可以增強我們的自信心
鍛鍊可以增強我們的體格，讓我們顯得更加的威猛，自然而然，做什麼都很有信心。
4.鍛鍊可以激發我們自身的潛力
鍛鍊本身是一個自我挑戰的過程，每天的重複鍛鍊，每天挑戰自己的極限，每天制定目標，每天不斷地突破，重新認識全新的自我。
5.鍛鍊可以更加堅定我們的意志
健身健美只有不斷地堅持配上正確的方法才能達到理想目標
你離你的目標還遠嗎？
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