紙張有些破舊有些模糊
阿金說事兒
戒菸的週期，可能是1被子
肝細胞的壽命只有5個月
味蕾的壽命僅僅10天
大腦的壽命和你自己的壽命相同
心臟幹細胞的壽命是20年
肺表面細胞的壽命大約是2到3周
眼睛的壽命也和你的壽命相同
皮膚表層自我更新是2到4週一次
骨骼更新一次是10年
腸絨毛的壽命是2到3天
指甲的完整生長是6到10個月
紅血球更新頻率是4個月
頭髮的生長是3到6年
英國肺臟基金會副主席基思·普羅斯解釋說，肺細胞不斷自我更新。
但是，肺有不同的細胞，它們的更新速度不同。位於肺部深處的用來交換氧氣和氣體的氣泡或者氣囊細胞更新過程穩定，需要約1年的時間。
與此同時，肺部表面的細胞必須每隔2到 3周進行自我更新。
普洛斯博士說：“它們是肺的第一道防線，因此必須快速更新。”肺氣腫會阻止這種更新，因為這種病源自氣泡的破壞，肺壁上形成了永久性的 “洞”。
想要戒菸，這個週期是2到3周，可以認為大致是肺細胞更新的週期，但並不是一個週期就能戒掉。要經過多個週期，像洗廁所一樣，洗一遍可能就十多分鐘，但要洗乾淨，洗到沒什麼味的程度，洗個幾遍是正常的，特別髒的話，還要用藥水，用鏟子，洗多次才能洗乾淨。
而且戒菸的人，還存在一個問題，如上述所說，大腦細胞的壽命和你自己的壽命相同。戒菸的人如果意志薄弱，控制不了大腦對煙產生幻覺的依賴，很快就會復吸。
意思是說，身體某些器官經過一定週期的新陳代謝，已經是脫離煙癮了，但你的大腦大部分細胞不會隨著代謝更新，而是隨著你逐年老化，腦細胞記錄著你的體驗，如果你受不了那些體驗的誘惑，仍然還會去範同樣的錯，即使你的身體不再依賴那樣東西。
收購好時光
作為一個曾經25年煙齡的資深老菸民，我來說說自己的一面之見。
每個算得上菸民的人，相信對煙的感覺都是愛恨交加，三天兩頭咬牙切齒的想戒菸，可每次都是兩三個鐘頭都難以忍受，沒著沒落坐臥不安，其實這不完全是心理和習慣使然，身體對尼古丁的依賴性佔了一大半原因，尼古丁對人的神經系統有刺激性，可以使人產生興奮放鬆的感覺，人吸菸以後，尼古丁會進入血液循環，並持續這種對神經系統的刺激和提振，一定的時間以後，血液中尼古丁含量降低，人會自然的感覺到精神不振，疲乏困倦哈欠連天，這就是人的血液和神經系統對尼古丁產生了依賴性，也就是煙癮。
想要戒菸，需要克服的就是生理和心理戒斷兩大難題，我無數次的戒過煙，最長的不過三天，每次都是不堪折磨不了了之，有專家認為戒菸週期為半年，有的說一年，其實這都不符合現實狀況，真正的戒菸是一輩子，也就是說戒菸沒有一個固定的週期，看見別人吸菸，自己心理上不想，甚至厭惡，可以認為戒菸就基本成功了，這個週期因人而異，大部分菸民在或長或短的時期內復吸，就徹底證明了戒菸週期這是個偽命題。
戒菸的方式有一萬多種，哪種對自己更合適誰也無法替別人選擇，最有力的一種是查出毛病來了，再沒有心情吸了，但是也覆水難收為時已晚了，所以說戒菸就是動力和毅力的結合，怎麼說服自己並持之以恆，才是菸民最該面對和考慮的問題。
我無時無刻不在考慮這個問題，相信煙友們也都彼此彼此，有什麼心得歡迎共同分享，儘快戰勝煙魔。
無心DE呢喃
鄉村小廣播1966
本人去年四月三十號扔掉抽了十幾年的最後一根菸，前一週特別想抽，肺部發癢，特別難受，前一個月後感覺在慢慢降低，但是當月內生病感冒三次，這也許是戒菸後身體失去了暫時的平衡把，到了第三個月後體重增加了，渾身有勁了，精氣神比抽菸期間好了很多，但是偶爾聞到煙味想抽，到了六個月後，身體健康狀況更好了，聞見煙味有點難受了，現在看見朋友抽菸，就感覺在我面前嘚瑟…再過19天滿一年了，期間半根都沒有抽過，也沒有抽菸的慾望，總之…想戒菸的朋友要有毅力於恆心…不能讓壞習慣支配自己…
