如今瑜伽球操这项运动受到了广大都市女性的热爱，因为它相比其他机械类运动具有舒缓、安全、有效、趣味等特点。而且它主要是用来训练胸部、腹部、背部、臀部、腿部等肌肉群，让它们有型又紧致。
瑜伽球高能训练
下面八个动图动作分别锻炼到了腹部、臀部、腿部以及手臂。
每个动作15次，做2-3组，狠狠地虐掉赘肉、虐出好身材！
来，瑜伽球准备好！
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4
5
6
7
8
——End——
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每个动作15次，做2-3组，狠狠地虐掉赘肉、虐出好身材！
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