从小到大，吴龙跟「减肥」这件事情，是天生的对头。
在这个世界上，有的人怎么吃都不会胖，天赋异禀。而有的人，哪怕多喝了两口水，也能变成身上的肥肉。
吴龙就是后者，所以念书的时候，他一直被同学取各种外号——小胖，胖胖，阿胖……
成年后，吴龙依然是一个胖子。
期间试过很多减肥方法，但都没有坚持下来。毕竟减肥是一件痛苦的事，基本上是跟人性做抗争。
直到有一次，他跟同事去土耳其，看着土耳其人个个身材有模有样，自己却是大肚便便，心生减肥的念头。
至于减肥方法，其实没什么特别的，不外乎是：少吃，多动，改善饮食结构。
但吴龙的同事，是个对待自己非常残忍的家伙。回来之后，迅速减掉30斤，这极大地刺激到了吴龙。
吴龙马上跑去健身房，找到馆里最好的私教，每天跑步，举重，有氧无氧一起运动……
在饮食上，哦，没有饮食可言，就是水煮青菜，偶尔配两片寡淡无味的白肉。
对一个「无夜宵不欢」的人来说，那是一段不堪回首的经历。但总算换来好结果，减了20斤。
不过，这不是生活常态。
如果一个人，后半生只能依靠「水煮青菜」度日，哪怕真的瘦成一道闪电，人生似乎也没什么乐趣。
这时候，那个迅速减了30斤的同事，再一次刺激到了吴龙。
同事的减肥方法，是在土耳其秘方「少吃」的基础上，干脆「过午不食」，所谓中西结合。
每天只吃一顿早饭，然后全靠汤汤水水熬过去。虽然瘦得很快，但最终还是坚持不住，“毕竟这真的不是人过的日子。”
同事的体重反弹，比当初的减肥速度更快，再次成为一个衬衫塞不进去裤子的胖子。
少吃，多动。这确实是一种有效的减肥方法，不过，这是不是唯一的减肥方法？
尤其在已经吃得毫无生趣的情况下，还要逼迫自己运动，简直人间炼狱。
事实上，连运动这个环节，也没有太愉快。
吴龙发现，健身房在某种意义上，不是给大家提供健身指导，而是每个教练都在不断卖卡卖卡再卖卡。
大部分健身房的经营模式，就是找块地方，装修漂亮，然后推销健身卡，私教推销私教课。“考验教练的，不是健身功底，而是推销技巧。”
健身教练的健身执照，几个星期就可以考出来，几乎不需要太多专业技能。
吴龙自己做过统计，几千块钱一张的健身年卡，很多人买了之后，其实真正去健身的次数非常少，“有的甚至只是办张卡，安慰一下自己，然后就抛在脑后了。”
这算什么健身？更谈不上减肥。
吴龙经常去国外。之前他觉得老外的身材好，靠的是不断健身。后来发现，其实不是。
在国外，运动，是融于日常生活的一部分。
在意大利，几乎人人都会晨跑；在巴西，游泳是每个人的必备动作；至于健身房，是日常运动之余，顺便进去塑形体，街上都是各种各样的健身房，就跟跟我们闽南满大街的茶叶店一样。
至于节食，吴龙深恶痛绝，“其实根本不需要过度控制饮食，每天坚持跑步，就能瘦下来。”
而且节食这种事情，只会让自己变得越来越封闭。“一家人都不能坐下来，一起吃顿饭。朋友约局，这不吃那不吃的，以后谁还愿意理你。”
想通这一点之后，吴龙再也不愿相信传统健身房那套了。
在筼筜湖，吴龙自己开了家新型健身房，24小时无人智能控制，有点类似7-Eleven的便利店，上下班随时来，很方便。
他希望，每个人可以沿着筼筜湖跑跑步，跑完再来这边练练铁。整个健身房，居然一个私教都没有，“因为我觉得私教的专业实在是良莠不齐，鱼龙混杂。”
所以吴龙宁可在里面设团体课，找教练来带大家一起运动。方便一个人跑完步之后，再来感受一下团体运动的氛围，相对于每天面对同一个私教，大家一起互相鼓励陪伴格外有热情。
吴龙的健身房旁边，是咖啡一条街。吴龙甚至建议，运动完，跟着团课的小伙伴就一起来楼下喝喝咖啡，吃吃甜品，吹吹风。
只要保持运动，吃，其实不是问题。
他自己就是吃货，还是厨艺很不错的吃货。比如会在家里用烤箱做牛排，每次看着牛排的油脂在烤箱里往下滴，“很有成就感，等于自己少摄取了很多油脂。”
为了吃牛排，他还在家里自己种薄荷叶，“好吃的不得了。”
现在的吴龙，既保持身材，又不委屈自己。
他每跑到30公里，就奖励自己吃一顿火锅；上三次团操课，就奖励自己陪女儿吃一顿必胜客。
网上传得纷纷扬扬的健身案例，他建议看看就好，千万不要太过当真。“把运动融入生活，变成习惯，比任何一种减肥秘方都重要。”
最近吴龙又减了14斤，虽然跟预想的24斤目标，差了10斤。
但吴龙觉得很开心，他每天照样吃吃喝喝，自己烤面包，自己煎牛排，自己榨果汁，带女儿吃麦当劳必胜客，生活很健康，运动很健康。
“我知道，我还是有一点胖，但没关系，这样更快乐。”
运动，本来就是为了自己拥有更健康快乐的生活，而不是变成一种煎熬，在痛苦中挣扎，在推销中办卡。
至于减肥，是在运动过程中，自然而然给予我们的馈赠和奖励。
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图片来自吴龙与网络，感谢分享
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