用户4696135675414
找个人倾诉
这是最好解决自己心情不好的方法之一，当自己遇到不顺心或烦心的事时，找个朋友倾诉，把自己心里的想法、心里的不如意都说出来，告诉朋友你自己的想法，或许他也会给你点帮助，俗话说多个人分担，你就会好点的，这样，你的心情会好很多的。
看一些搞笑的视频或者笑话
这就是注意力转移法，当自己遇到不高兴的事时，可以看一些搞笑的视频或者笑话来缓解下自己郁闷的心情，当你看这些搞笑的视频笑出来时，你就会发现，没有什么大不了的，一切都会好起来的，心情也自然好了。
学会写日记
自己要学会写日记，这也是一种倾诉的方式，每当自己遇到什么烦心事时，找不到人倾诉时，那么你就可以向日记倾诉，将你心里想的，心里的委屈都写出来，当你写完之后，你也会发现你心情好多了。
可以去一次疯狂的购物或者疯狂的吃（当然不怎么建议这样做）
这是一种发泄的方式，当自己心情不好时，可以去商场买许多自己的东西，也可以去小吃街疯狂的吃，在你购完物或者吃完的时候，你会发现自己心情好了很多。
可以一个到一个安静而又美丽的地方静静的的享受大自然的美
当自己心情不好时，可以跑到郊外或者河边安静的地方，让自己静静的享受大自然，让自己远离喧嚣，让自己暂时逃脱生活的快节奏。慢慢的你的心情也会好很多。
也可以进行一项强体力运动（跑步或者打球）
这也是一种发泄的方式，心情不好时，可以去跑步或者打球，总之进行一项强体力运动，当你运动完后，你会很累，当然心情也会好的。
出去旅游
心情不好时，可以出去旅游，看看外面的世界，让自己得到放松，心情就会好了
寻觅观天下
有压力、情绪不好的时候往往会对工作和生活产生负面效果，事倍功半，甚至适得其反。
当产生压力和情绪不好的状况，首先要做的是寻找原因，然后再去寻找合适的办法去解决。
所有情绪变化一定有原因的，比如被领导骂了；和家人产生矛盾了；孩子犯错误了；收入降低了；支出太大了……等等，都是导致情绪不好或者有压力的状况发生。
找到原因后在想办法排除，我想大致有以下几种方法:
一是找知心朋友倾诉或关心自己的同事、领导倾诉，帮助解决问题的方法；
二是暂时放下手头繁琐事务，静下心来反思自己；
三是给自己放个假，独自一人适当出去旅游一下，感受一下大自然，寻找一些灵感；
四是主动参加一些有意义的社交活动，排解暂时的苦闷；
五是选取一些合适的电影、电视剧、书籍，痛痛快快的独自观摩、思考。
方法很多，只是要学会控制自己的情绪，不要把压力和负面情绪传导给别人。
祝所有人都能开开心心！
阿蔡—襄阳广播电视台
办法一
去医院走一趟，看看那些在病床上躺着的，挂吊瓶的，在走廊里等待的，认真观察下，年龄大的，年龄小的，儿童医院，各种医院，由你来选择。
回来以后，自个思考下，自己胳膊腿儿都还全着，内脏零部件也都还能正常使用，这真是一件天大的好事，情绪问题就解决啦。
办法二
不要转移，要正视。
情绪是意识的外现，不良情绪可能来源于压力。可以从压力上入手。
静下心来，思考下你的压力来源于哪里，无论如何，天也不会塌下来。然后给自己画下蓝图，提出解决步骤，细分，一步步去做。
当你沉浸在认真做事过程中，就是解决压力和不良情绪的过程。
办法三
一个人看看电影，那些经典电影，《肖申克的救赎》，《美丽人生》，还有那个经典，阿甘正传什么的，慢慢体会下，多看几遍，把自己代入当场景当中，你的感觉会不一样。
办法四
运动，坚持运动，不要选择跑步健身等自个需要自我启动的运动，优先选择团体运动，篮球，足球，持拍运动。
运动改造大脑，也排除压力和不良情绪。
坚持一个月，就会好转。
总结：四个方法，两个是心理层面，两个是执行层面，只是举例说明，核心是通过几个动作改变自己的能量场，自己的能量跟外界环境的能量做一个交换。
不知道这个回答满意不？希望能解决你的问题。
赵卫平说职场
读书跑步，是最好解压方式。
柯华奥
心理暗示。是非常可怕的抉择体。
成熟的人会调解自己的身心。因为他知道想多了，没用。但这不是破罐破摔，是出于真正的无奈。
每个人生活都是如此，我近期也是焦虑的很，焦躁，不安，莫名的害怕。想的很多，做的也不少。想要忘了，可在某个点，某个神经搭错线了，又回想。
告诉自己，看开些，看淡些。因为我还要继续走下去。我有宝宝，有爱人，有爸爸，有妈妈。真心不能躺下。告诫：淡然些，然些，些。。
想旅行的酱肘子
最好是到山里去爬山，或者浅水区游水。这样可以释放你的压力，缓解一下情绪，调解心情，改变看或想问题的角度。
因为，新的环境，能给人新的感受，新的思想，一个人在这个地，第一感觉是一片净土，与世无争的境界，可以无干忧的大喊大叫，甚至大哭，没人知道，没人笑你。
特别是回来后，心情会豁然开朗，资态会高尚，压力就自然消失很多，会感浑身轻松！
秦川农家
只有一个办法。就是自己调整好心态，生活就是这样，没有一帆风顺，都是在坎坷中奔跑，压力每个人都有，也许你的压力比别人大，但是也不能被压力压倒。心有多大，舞台就有多大。
阿之东
蒙着被子痛快的哭一场，然后起床用温水洗洗脸，别让眼肿了别人会看出来的，然后再想想比自己还惨、还不幸的人，我们四肢健全，知足吧，就当自己的付出日了狗了，心里就释然了
爱拼才会赢157110055
每个人都有情绪，很正常，每天面对那么多人和事，在所难免的，主要是学会自我调节，不是什么事都可以放在心里的，找个人倾诉，或者出去玩自己喜欢玩的，再不济，打游戏，哈哈，一入游戏我着迷，管他三七二十一，能打几局是几局😂😂😂😂
二蛋瓜瓜666
别忍着 要给压力找个出口 给情绪得到释放 压得住的人要么能忍 要么想的开 我忍不住的时候 我都是喊出来 休息 唱歌 打球 现实真是狗血的狠呐 有时候就会遇到几个让你抓狂的人
