點擊右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你
很多食物都有可能增加乳腺癌的罹患幾率，所以我們一定要在飲食上特別注意，從根源上杜絕乳腺癌的發生。
那麼，究竟容易誘發乳腺癌的食物有哪些呢？
誘發乳腺癌的食物：
1、酒
飲酒婦女患乳腺癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，患乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險性在絕經前婦女中最為顯著。目前認為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳腺癌發生有關。因此，女性尤其是絕經前後的女性，應戒酒或少飲酒。
2、咖啡
咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的咖啡因，黃嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又與乳腺癌發生有關。女性特別是絕經前婦女，如果過多地攝取這類食物，隨著咖啡因的大量攝入，乳腺癌發生的危險性就會大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應少飲咖啡，少吃巧克力。
3、保健品
市場上的很多女性保健品，包括不少耳熟能詳的知名品牌，都含有一定量的雌激素，雌激素是一把“雙面刃”，確能延長女性的“青春期”，但也就帶來了乳腺導管上皮細胞增生，甚至癌變。所以選擇保健品也要因人而異，能不吃的，儘量別吃，一定要吃，在醫生的指導下服用。
那麼應該如何正確飲食：
1、多吃蔬菜和水果，每天300～500g各種蔬菜、水果200～400g；以植物性食物為主，適量選擇粗糧、雜糧、粗纖維類食物。
2、不吸菸，不提倡飲酒；限制高脂肪的攝入，最好選擇魚、禽替代牛羊肉和豬肉；控油限鹽，食用植物油並限制用量，不吃醃製的食物，控制食鹽量，少吃含有食物添加劑的東西。
3、少吃甜食、肥肉、紅肉、牛奶、豆類、維生素E、蜂產品、人參、紫河車等富含雌激素的食物；適當食用苡仁、獼猴桃、酸奶、花菜、捲心菜、大蒜、荸薺、洋蔥、萵筍、芋艿、紅薯、絲瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔、蘆筍、南瓜、鴨肉、河魚、青魚、香菇、海帶、大棗、牡蠣、蝦皮。
閱讀更多 乳腺癌學堂 的文章
