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如果說是在健身房，就是健身教練也做不到一個月30天天天健身，反倒是哪些在公園鍛鍊的大爺們，一年365天你幾乎看不到他們那天沒去鍛鍊，一大早天剛矇矇亮的時候就有好多大爺大媽們在打太極，踢腿，反正18般武藝練什麼的都有，我也見過80多歲的大爺做雙手倒立，單槓引體向上，雙槓雙力臂等身手矯健。我是一個熱衷於徒手鍛鍊的愛好者，健身房也去，做到天天鍛鍊是可以的，但要做到天天去健身房那我估計沒人能做到，因為誰都不是健身的奴隸，除了健身我們還有其他的生活，假如你能天天去健身房鍛鍊更好，只要你有時間，有毅力能堅持，雙耳不聞窗外事，沒什麼不可能的，可能有人會說肌肉也需要休息，沒錯，肌肉就是在休息的時候才生長的，而不是在鍛鍊的時候，但是誰知道人體一共有多少塊肌肉呢，即就是我們一天鍛鍊一塊肌肉我們一年都鍛鍊不完，所以放心吧，只要你相鄰的兩天或者三天鍛鍊的不是同一塊肌肉天天練都沒事，我的建議是，如果你想通過健身使自己身體得到全方位的改觀，在健身房一週三次的量就可以了，合理安排，主要針對人體的大肌肉群，像胸，背，腿等，以練力量為主，其他時間在那都可以健身，家裡，公園，辦公室，隨時隨地，以爆發力，靈活性，身體柔韌性等為主，像蛙跳，俯臥撐拍手，仰臥卷腹，靠牆深度，平板支撐，跑步，騎行，游泳，輪滑，打球等等等等！有氧無氧相結合，效率肯定會事半功倍。這樣的健身，工作，生活都不耽誤，也不缺乏樂趣。只要你堅持你一定會感激現在努力的自己，加油！
單手龍旗在家也能練。
北極熊關注了你
我基本上每天都會去做俯臥撐，然後隔一天去跑步，對於外人來講，可能我這樣每天需要堅持，覺得很辛苦，但是對於我自己來講，這其實都是樂趣所在，所謂需要去堅持的事情都不能長久，如果你自己喜歡，自然而然能夠持續下去，這所謂的健身和跑步也是一樣，很多能夠持續健身和跑步的人，並不是因為他們的意志力有多強，每天能夠堅持，而是因為他們真的從跑步和健身中找到了樂趣，他們被樂趣推動著持續下去，是不會停下來，而不是堅持下去。
懂了這一點，在健身和跑步中，有意識的培養自己的興趣，讓自己得到正反饋，是非常重要的，因為人都是喜歡及時滿足，喜歡獎勵，喜歡立刻看到自己所做出的事情有效果，所以拿跑步來講，一開始不要給自己制定太高的目標，你就跑十分鐘，然後第二天再慢慢增加，循序漸進跑上兩三個星期，可能你的體力就大大改變了，而且每次完成跑步任務的時候，都給自己一個小小的獎勵，要記住，養成好的跑步習慣，不在於每次跑多遠，跑多長，而在於每天或者是隔一天都能出去跑一跑。
跑步學院
肌肉，它的力量的增長是需要慢慢積累的，不是一蹴而就的，如果沒有得到好的休息，沒有好的恢復，那它的疲勞也會慢慢積累，適得其反，很有可能越練越差！這個一定要注意！
休息是為了走更長遠的路！
至少一個週休息1～2天給自己放兩天假，出去走走，這樣才能讓身體更好的休息，才能儲蓄更多的能量！健身之路才能走得更長久！
健身並不是非要去健身房鍛鍊才是健身
健身是不分場合的，現在人們的生活壓力大，朝九晚五的，下班回家就很疲憊了，更別說去健身房了
中國科技美學
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訓練美學
對自己身材要求非常嚴格的人，會天天去健身，他們有充足的時間、精力、經濟條件的支持，健身已經是他們生活中必不可少的部分，他們會說：一天不鍛鍊，就感覺渾身不舒服。 
現在是全民健身的時代，每個人心中都有一個擁有完美身材的夢，另外，人們的生活水平高了，對生活質量也越來越高，健身養生已經是大部分人的基本必需品了。
另外，天天去健身也是有條件的，適人的身體條件、經濟條件、時間等多種因素而定。其實，時間方面，只要不是特別忙，都建議每天晚上去健身房鍛鍊一到兩個小時，當然科學的健身方法也是必不可少的，這就需要有專業的健身教練的指導了。
健身房有很多器材，這些對於初學者而言必要的基本使用方式，還剩必不可少的，在用的時候，教練會指導你以防肌肉拉傷，或者某個動作不對，發力點有偏差，這些都是需要專業人員指導的。如果你想系統的鍛鍊，目標定的高一些，專業的指導是必不可少的。 其實，健身不一定非要在健身房，在家裡、戶外都可以。
家裡有條件的可以買個跑步機、橢圓機、健身車等，在家就可以鍛鍊個把小時。還可以買個瑜伽墊，學習一下瑜伽，現在網絡上各種瑜伽課程都有。
注重力量訓練的，還可以買些啞鈴、沙袋、拉力繩、腹肌板等器材。還有其他非常多的健身項目，網絡現在這麼發達，相信你總會能找到適合自己的健身方式與健身知識。另外，獨自鍛鍊時 因為沒有教練的指導，說以熱身動作一定要做好，多注意安全。 星辰陀螺
天天去健身的人是比較少的，最常見的就是健身教練，還有狂熱的健身愛好者，但都很難做到天天去，而且從身體的角度來講，天天健身對身體造成的負荷是比較大的，如果你跟過私教，你的教練應該會建議你，針對每個部位的練習要換著來，比如今天練腿，明天練手臂，後天練腹肌，形成一個循環，這樣做的目的是為了讓肌肉有一個緩衝和休息的時間，健身也是一樣，一般一星期休息一到兩天是比較合適的。
蓮子健康減脂
我看這需要分幾種情況：
一種是，被病嚇怕的人。得過一回大病，沒有死掉。感覺到生命的質量追求，並非是功名利祿，而是身體健康。命沒了，就什麼都沒了。健康乃人之根本的觀念有了，這種人是會天天鍛鍊身體的。
還有，就是有點小毛病，經過鍛鍊身體，變好的。這種人感覺到健身帶來的幸福了，他們也會天天健身的。還有，看到別人健身，健康、延年益壽的，也會天天健身的。
我想，各位不論你有多忙，都應抽出時間鍛鍊身體。你說呢？
伴君成長
每週練二休一，無氧一小時，有氧半小時，還有半個小時就是健身前拉伸，熱身和練完後的拉伸，天天練不建議，我是新手小白，第一天練胸，腹，腰，第二天練肩，背，腿，手，臀，第三天休息，第四天剛好恢復又練，週日放假出去騎行小長途或者爬山，徒步。因為是新手，現在先把器械動作練標準鍛鍊核心，以後加強了再練徒手
新胖不胖
沒辦法天天去，時間不允許，也沒有必要，一週去三到四次，去二三次，休息一天，讓身體與肌肉也有休息時間，效果會更好。如果身體覺得特別上疲勞，也可以暫停一天。休息時間不連續超過三天，一樣可以達到健身塑形減肥的目的。
桑若霖
這個得定義怎麼樣算健身，如果說一定要天天去健身房，這個做不到。但是每天鍛鍊一下，比如洗澡前做三十個俯臥撐這樣就沒什麼問題，隔天做個30個引體向上，或者深蹲這種無器械自重鍛鍊還是很簡單的，場地要求不高，時間也補限制，鍛鍊就是為了強身健體，不一定要天天去健身房，那裡上班的教練還有可能會放假呢。
