相信有很多人其實體重並不是特別高，但是看起來就比同一體重的人要胖很多，並且明明晚上睡足了覺，但是白天還是容易感到疲勞和喜歡打瞌睡，皮膚病也會經常發生，尤其是青春期的人喜歡長青春痘，有些人就喜歡長一些溼疹或者毒疹。這以上的原因都是因為體內溼氣過多，就是人們所稱的痰溼體質。
想要祛除溼氣的話，在日常生活中應該避免吃一些過鹹、過於油膩、過甜的食物，凡是過度都有著一定的副作用，所以在吃東西的時候都要適度。平時還要少喝飲料和酒，因為這些對人體都有著一定的影響，會嚴重影響痰溼體質。
體質不可以一下子就改變的，但是可以通過長期慢慢的食療來改善這種體質，那麼在日常生活中的食物有哪些可以化痰去溼呢?
1、赤小豆。赤小豆是祛除溼氣，消腫和解毒的絕佳食物，夏天可以用赤小豆和米飯煮在一起，可以起到健胃、清火的作用。
2、綠豆。在夏天每天來一碗綠豆湯，既可以解暑清涼，還可以消腫和解毒，祛除溼氣。夏天可以把綠豆湯當作一種飲料來喝，冰鎮起來的口感會更加好。
3、山藥和薏仁。山藥和薏仁這兩種食物也是好東西，人們可以每天泡一壺薏仁水，體內溼氣也慢慢消除。
山藥可以同鯽魚一起煲湯來喝，山藥具有健脾胃，止咳的效果，而鯽魚也有清火解毒，除溼的作用，兩者搭配在一起是祛除溼氣的好搭檔，且兩者具有豐富的營養，對人體十分的有利。
4、蓮子和薏米。蓮子和薏米也是幫助祛除溼氣的食物，蓮子可以消火解毒，化痰去溼，是夏日的佳品。每天可以煮蓮子薏米粥，蓮子和薏米煮在一起的話就會發揮極致的化痰去溼作用，長期服用就會改善痰溼體質。對於夏天胃口不好的人來說，喝蓮子薏米粥就會慢慢的改善食慾，脾胃得到改善，避免發生一些毒瘡性質的疾病，避免體型繼續增胖。
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