经常听到有人说，肝癌一经发现就是晚期，这样的话绝对不是在危言耸听，很多接触过肝癌患者的人都知道，肝癌的确一经发现，往往就是中晚期了。
这是因为，肝脏没有痛觉神经，受到伤害时，不会第一时间反应出来，很多人对肝脏不太重视，因此就错过了最佳的发现时机，等到意识到肝脏可能出现问题时，已经太迟了。
不过肝脏出现问题虽然不会直接反映出来，但我们可以通过身体的一些异常表现，推断出肝脏好不好，比如下面四个表现就是肝不好的典型症状。
一：胃老是反酸是肝不好
肝气犯胃者常伴有口气重、胃脘闷胀、两胁胀满、心烦易怒、口干口苦、咽干口渴、舌红、苔黄等症状。
若胃失和降、脾胃虚寒者，常伴有胸脘胀满、四肢不温、喜食热饮、舌淡苔白等症状。
二：两鬓白发是肝好不好
头发的生长源于气血。气血旺，头发生长正常；反之，气血衰，头发变白，枯燥，甚至脱落。不过白发生长的位置也一定程度上标志着体内的腑脏的健康状态。
两鬓白发：或为肝胆不足。两鬓，耳旁的部位，主要跟肝胆有关，由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。而肝主藏血，两鬓白发主要是因为气血不足。
补血的同时要注意补气，如吃点红枣，小米粥，因为气可以生血、行血、化血、气补好了，学也就升上来了。
三：男人脸上长斑是肝不好
男性长黄褐斑的原因，主要是肝脏代谢不好，经常熬夜和喝酒应酬，在外面吃油脂含量高的不健康食品，导致肝脏淤积。
四：经常乳房疼是肝不好
肝经失调为何会导致乳房胀痛？是因为肝经从足大趾向上沿着足背内侧上行至小腿内侧，沿着大腿内侧进入会阴中，至小腹向上，分布到胁肋乳房乳头部，上行出于额部，与督脉交会于头顶。
因此当肝经不畅就可能导致乳痛，这也就解释了为何有乳痛的女性，常常还会伴发有偏头痛、胁痛、痛经、心烦失眠等一系列不适。
护肝谨记“四多”！
一，多吃酸
多吃酸味有助于养肝。
研究表明，酸味食物可以起到养肝的作用，尤其是酸味的水果，水果中所含的酸性物质可以在一定程度上减低脂肪在血管壁内的沉积，帮助消化系统消化多余的脂肪，从而减低了肝脏的负担，减少患脂肪肝的概率。
我们常见的酸味水果有橘子、山楂、葡萄等，肝脏不好的人群可以多食用这类水果。
二，多吃绿
中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁。
多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、蒲公英、青苹果等。
西兰花有护肝的特性，其中含有的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。
三，多喝茶
茶中富含丰富的儿茶素和茶多酚，可以帮助肝脏及时排泄出去毒素，乌麦决明茶排毒养肝作用尤为突出。
取葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，枸杞子，甘草制成乌麦决明茶茶包。每天取一包，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-3次！
菊苣根为药食两用植物，富含多种营养物质，通过降低肝脏乙酰辅酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黄嘌呤氧化酶活性，从而发挥综合调节尿酸及腹部脂肪堆积的作用。可加速磷脂合成胆碱存在，进而加速细胞修复速度，保肝护肝效果显著。
决明子泡水喝有明目养肝、润肠通便的功效，决明子热水提取物口服670mg/kg对四氯化碳中毒的肝脏有一定的解毒作用。
四，多运动
多锻炼也能养肝。
我们常说生命在于运动，运动对于护肝养肝来说也是非常重要的，坚持锻炼可以保持人体肝脏的基本活性，促进新陈代谢的正常进行，同时还能促进身体各个器官、部位的相互协调。
护肝谨记“三少”！
一，少喝酒
酒精需要经过肝脏代谢处理才能排出体外，如果经常喝酒，就会加重肝脏的负担。
研究认为，如果每天饮用高浓度酒80~150克，持续五年以上出现肝损伤的机会会大大增加，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等。
二，少外出就餐
经常在外面吃饭也容易对肝功能有影响。许多快餐都是重油重盐，虽然吃起来很可口，但在营养方面就不敢恭维了，长期的高脂饮食对肝功能的伤害也非常大。
其次在外用餐会碰到各样各样的人，如果饮食环境不佳，很容易病从口入。尤其是在这种时候更要注意甲肝与戊肝，因为在这个时候此类肝炎病毒最有可能趁虚而入，引起急性肝炎。
三，少吃宵夜
很多人都有睡觉之前吃宵夜的习惯，睡前吃东西不好消化，同时肝脏不能及时分解代谢食物中的脂肪等物质。
这样会给肝脏增加负担，同时对肠胃也不好。
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