經常聽到有人說，肝癌一經發現就是晚期，這樣的話絕對不是在危言聳聽，很多接觸過肝癌患者的人都知道，肝癌的確一經發現，往往就是中晚期了。
這是因為，肝臟沒有痛覺神經，受到傷害時，不會第一時間反應出來，很多人對肝臟不太重視，因此就錯過了最佳的發現時機，等到意識到肝臟可能出現問題時，已經太遲了。
不過肝臟出現問題雖然不會直接反映出來，但我們可以通過身體的一些異常表現，推斷出肝臟好不好，比如下面四個表現就是肝不好的典型症狀。
一：胃老是反酸是肝不好
肝氣犯胃者常伴有口氣重、胃脘悶脹、兩脅脹滿、心煩易怒、口乾口苦、咽乾口渴、舌紅、苔黃等症狀。
若胃失和降、脾胃虛寒者，常伴有胸脘脹滿、四肢不溫、喜食熱飲、舌淡苔白等症狀。
二：兩鬢白髮是肝好不好
頭髮的生長源於氣血。氣血旺，頭髮生長正常；反之，氣血衰，頭髮變白，枯燥，甚至脫落。不過白髮生長的位置也一定程度上標誌著體內的腑臟的健康狀態。
兩鬢白髮：或為肝膽不足。兩鬢，耳旁的部位，主要跟肝膽有關，由於肝膽互為表裡，所以跟肝也有關係。而肝主藏血，兩鬢白髮主要是因為氣血不足。
補血的同時要注意補氣，如吃點紅棗，小米粥，因為氣可以生血、行血、化血、氣補好了，學也就升上來了。
三：男人臉上長斑是肝不好
男性長黃褐斑的原因，主要是肝臟代謝不好，經常熬夜和喝酒應酬，在外面吃油脂含量高的不健康食品，導致肝臟淤積。
四：經常乳房疼是肝不好
肝經失調為何會導致乳房脹痛？是因為肝經從足大趾向上沿著足背內側上行至小腿內側，沿著大腿內側進入會陰中，至小腹向上，分佈到脅肋乳房乳頭部，上行出於額部，與督脈交會於頭頂。
因此當肝經不暢就可能導致乳痛，這也就解釋了為何有乳痛的女性，常常還會伴發有偏頭痛、脅痛、痛經、心煩失眠等一系列不適。
護肝謹記“四多”！
一，多吃酸
多吃酸味有助於養肝。
研究表明，酸味食物可以起到養肝的作用，尤其是酸味的水果，水果中所含的酸性物質可以在一定程度上減低脂肪在血管壁內的沉積，幫助消化系統消化多餘的脂肪，從而減低了肝臟的負擔，減少患脂肪肝的概率。
我們常見的酸味水果有橘子、山楂、葡萄等，肝臟不好的人群可以多食用這類水果。
二，多吃綠
中醫說：“青色入肝經”，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱。
多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、蒲公英、青蘋果等。
西蘭花有護肝的特性，其中含有的植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。
三，多喝茶
茶中富含豐富的兒茶素和茶多酚，可以幫助肝臟及時排洩出去毒素，烏麥決明茶排毒養肝作用尤為突出。
取葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草製成烏麥決明茶茶包。每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-3次！
菊苣根為藥食兩用植物，富含多種營養物質，通過降低肝臟乙酰輔酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黃嘌呤氧化酶活性，從而發揮綜合調節尿酸及腹部脂肪堆積的作用。可加速磷脂合成膽鹼存在，進而加速細胞修復速度，保肝護肝效果顯著。
決明子泡水喝有明目養肝、潤腸通便的功效，決明子熱水提取物口服670mg/kg對四氯化碳中毒的肝臟有一定的解毒作用。
四，多運動
多鍛鍊也能養肝。
我們常說生命在於運動，運動對於護肝養肝來說也是非常重要的，堅持鍛鍊可以保持人體肝臟的基本活性，促進新陳代謝的正常進行，同時還能促進身體各個器官、部位的相互協調。
護肝謹記“三少”！
一，少喝酒
酒精需要經過肝臟代謝處理才能排出體外，如果經常喝酒，就會加重肝臟的負擔。
研究認為，如果每天飲用高濃度酒80~150克，持續五年以上出現肝損傷的機會會大大增加，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等。
二，少外出就餐
經常在外面吃飯也容易對肝功能有影響。許多快餐都是重油重鹽，雖然吃起來很可口，但在營養方面就不敢恭維了，長期的高脂飲食對肝功能的傷害也非常大。
其次在外用餐會碰到各樣各樣的人，如果飲食環境不佳，很容易病從口入。尤其是在這種時候更要注意甲肝與戊肝，因為在這個時候此類肝炎病毒最有可能趁虛而入，引起急性肝炎。
三，少吃宵夜
很多人都有睡覺之前吃宵夜的習慣，睡前吃東西不好消化，同時肝臟不能及時分解代謝食物中的脂肪等物質。
這樣會給肝臟增加負擔，同時對腸胃也不好。
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