夏天涼菜最受歡迎,八道涼拌菜清爽開胃,每天來一盤比熱菜早光盤

夏天涼菜最受歡迎,八道涼拌菜清爽開胃,每天來一盤比熱菜早光盤


【涼拌酸辣土豆絲】

材料:土豆2個、香菜1根、大蒜5瓣、鹽五克、生抽3湯匙、香醋3湯匙、糖15克、花椒15粒、辣椒麵1湯匙、辣椒油2湯匙

做法:

1.土豆去皮切成絲,香菜切成小段,大蒜剁成蒜蓉,土豆絲放入盆中,加沒過土豆絲的清水浸泡十分鐘左右。

2.鍋中放入水加三克鹽大火燒開,放入土豆絲焯水一分鐘撈出控水,控好水的土豆絲放入大盆中,放入香菜碎和蒜蓉。

3.在盆中放入二克鹽、三湯匙生抽、三湯匙香醋、一湯匙辣椒麵、十五克糖和二湯匙辣椒油,熱鍋熱油放入花椒和食用油,大火炒出香味後,把花椒撈出扔掉,熱油淋在調料上攪拌均勻即可。

夏天涼菜最受歡迎,八道涼拌菜清爽開胃,每天來一盤比熱菜早光盤


【涼拌香乾】

材料:香乾300克、香菜2根、生抽1湯匙、香油1湯匙、白糖15克

做法:

1.香乾洗淨,用開水泡一分鐘後瀝乾水分切成小塊,香菜去根洗淨切成小段。

2.將香乾丁放入碗中,加一湯匙生抽、一湯匙香油和十五克白糖,攪拌均勻即可。

夏天涼菜最受歡迎,八道涼拌菜清爽開胃,每天來一盤比熱菜早光盤


【涼拌雞絲】

材料:雞胸肉1塊、黃瓜半根、胡蘿蔔100克、黑木耳3朵、大蒜2瓣、蔥1根、白芝麻少許、生薑3片、鹽5克、料酒3湯匙、辣椒麵1湯匙、生抽2湯匙、香醋3湯匙、糖8克、花椒15粒

做法:

1.木耳提前用溫水泡發,雞胸肉洗淨放入鍋中,加沒過雞肉的水,加三片生薑、四克鹽和三湯匙料酒,大火燒開後繼續煮二分鐘,關火,燜十分鐘出鍋。

2.黃瓜、黑木耳和胡蘿蔔全部切成絲備用,大蒜剁成蒜泥、蔥切小段備用。

3.鍋中加水,放一克鹽燒開,放入胡蘿蔔絲和黑木耳絲焯水一分鐘,將蒜泥、蔥花、白芝麻和一湯匙辣椒麵放入小碗中,熱鍋熱油放入花椒爆炒出香味,將花椒撈出丟棄掉,把熱油淋入碗中並攪拌均勻。

4.碗中放入二湯匙生抽、三湯匙香醋和八克糖攪拌均勻,煮好的雞胸肉用錘子敲松,撕成細長條。沒有敲牛排的錘子也可以不敲,直接用手撕成細長條即可,放入三絲,倒入調料汁攪拌均勻即可。

夏天涼菜最受歡迎,八道涼拌菜清爽開胃,每天來一盤比熱菜早光盤


【花生米拌菠菜】

材料:菠菜400克、花生米150克、紅椒4個、大蒜3瓣、白芝麻1小把,辣椒麵1湯匙、生抽1湯匙、香醋2湯匙、鹽5克、糖5克、花椒15粒

做法:

1.冷鍋冷油放入花生米,開小火慢慢炸,大概四五分鐘左右,炸好的花生米控油撈出放涼備用。

2.鍋中放入水,加三克鹽和少許食用油燒開,放入菠菜焯水三十秒,菠菜鋪開切成小段放涼並擠幹水分,大蒜剁成泥放入盆中,放入白芝麻、一湯匙的辣椒麵和幹辣椒。

3.熱鍋熱油放入花椒炒香後,丟棄花椒,把熱油澆在蒜泥上,放入一湯匙生抽、二湯匙香醋、二克鹽和五克糖攪拌均勻,放入菠菜和花生,拌均勻即可。

夏天涼菜最受歡迎,八道涼拌菜清爽開胃,每天來一盤比熱菜早光盤


【涼拌豆皮黃瓜】

材料:黃瓜1根、幹豆皮1張、花生米50克、白芝麻1小把、大蒜3瓣、香菜2根、蔥1根、鹽3克、蠔油1湯匙、白醋3湯匙、白糖10克、辣椒麵1湯匙、花椒15粒

做法:

1.幹豆皮提前用溫水浸泡十分鐘左右,蒜剁成蒜泥,蔥去根切成小段,香菜去根切成小段,泡好的豆皮要反覆清洗,把黃水洗淨,洗淨後要成小長條備用。

2.鍋中水燒開放入一克鹽,把豆皮焯水一分鐘後撈出瀝乾水分,黃瓜不要直接切,先拍扁後再切成小塊,將蒜泥、蔥、白芝麻和一湯匙辣椒麵放入大盆中。

3.熱鍋熱油放入花椒炒香後,撈出花椒丟棄,把熱油淋在蒜泥上並攪拌均勻,盆中放入一湯匙蠔油、三湯匙白醋、十克白糖和二克鹽攪拌均勻,將黃瓜、豆皮、香菜碎和花生米放入盆中,用筷子拌均勻即可。

夏天涼菜最受歡迎,八道涼拌菜清爽開胃,每天來一盤比熱菜早光盤


【涼拌金針菇】

材料:金針菇400克、黃瓜半根、大蒜3瓣、香菜1根、鹽五克、辣椒麵1湯匙、生抽2湯匙、香醋1湯匙、白糖十克、花椒15粒

做法:

1.金針菇洗淨切除根部,用雙手搓的方法把金針菇分成小朵,這樣搓能在最短的時候內把金針菇分成一小朵一小朵,黃瓜切成細絲備用,懶人切絲辦法可以藉助工具,擦絲器來完成,大蒜去皮剁成蒜泥備用。

2.鍋中放水加三克鹽大火燒開,放入金針菇焯水,焯好水後將金針菇撈出瀝乾水份,熱鍋熱油放入花椒炒香後,把花椒撈出丟棄掉,蒜泥和辣椒麵放入大盆中,澆上熱花椒油並攪拌均勻,盆中放入二湯匙生抽、一湯匙香醋和十克白糖並攪拌均勻,將金針菇和黃瓜絲放入盆中並攪拌均勻。

夏天涼菜最受歡迎,八道涼拌菜清爽開胃,每天來一盤比熱菜早光盤


【涼拌秋葵】

材料:秋葵300克、大蒜5瓣、玉米澱粉15克、鹽五克、生抽1湯匙、糖10克

做法:

1.秋葵洗淨放入大碗中,加三克鹽輕輕搓數分鐘,然後用清水沖洗乾淨並瀝乾水份,大蒜剁成蒜泥。

2.鍋中水燒開,放入秋葵,焯水一分鐘,焯好水的秋葵切成薄片,這樣比較容易入味,十克玉米澱粉加半碗清水攪拌均勻備用。

3.熱鍋熱油放入蒜泥,翻炒出香味,鍋中加二克鹽、一湯匙生抽和十克糖翻炒均勻,倒入玉米澱粉大火燒開並攪拌均勻,將切好的秋葵薄片放入盤中。

夏天涼菜最受歡迎,八道涼拌菜清爽開胃,每天來一盤比熱菜早光盤


【涼拌土豆片】

材料:土豆400克、香菜1根、蔥1根、大蒜4瓣、生抽2湯匙、蠔油1湯匙、白醋2湯匙、白糖10克、鹽5克、花椒1小把

做法:

1.土豆去皮清洗乾淨,土豆切成一到二毫米厚的薄片,香菜和蔥洗淨切成小段,大蒜去皮剁成蒜泥。

2.鍋中水燒開,加二克鹽把土豆片焯水一分鐘。焯水時間要控制好,不能煮爛,煮熟就可以了,這樣土豆的口感好,蒜泥放入碗中,加一湯匙辣椒麵、一湯匙白芝麻。

3.熱鍋熱油放入花椒炒香,丟棄掉花椒後把熱油澆在蒜泥上並攪拌均勻,料汁中放入二湯匙生抽、一湯匙蠔油、二湯匙白醋和三克鹽攪拌均勻,焯好水的土豆片放入盆中,放入香菜碎和蔥段,澆上調料汁並攪拌均勻


分享到:


相關文章: