今天是減肥第62天，體重191.8斤，又長回8兩，最近體重一直減一天，長兩天。但斷糖後，血糖很平穩，今早的空腹血糖5.1，血酮0.9。啥時候血酮到了1.5～3之間就進入生酮燃脂的平穩期了。
早餐：生酮麵包+黃油+煎蛋+剁椒白肉
午餐：煎雞腿肉+煎三文魚+假炒米飯（西蘭花碎）
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今天是減肥第62天，體重191.8斤，又長回8兩，最近體重一直減一天，長兩天。但斷糖後，血糖很平穩，今早的空腹血糖5.1，血酮0.9。啥時候血酮到了1.5～3之間就進入生酮燃脂的平穩期了。
早餐：生酮麵包+黃油+煎蛋+剁椒白肉
午餐：煎雞腿肉+煎三文魚+假炒米飯（西蘭花碎）
