俗話說，“飯後百步走，活到99”，是一種智慧，一種養生的方式，更多的告知運動必要性。
先人的智慧自有一定的道理，有人詢問小編說，我飯後馬上走路，就是很不舒服，有點反酸，反而脹脹的。
飯後該不該散步呢？
答案是應該的。取決於時間的選擇的問題、進食量的多少、運動量的大小。吃飯的量太多，胃部有脹痛感，也易腹瀉，立馬散步，胃下垂增加不適感。特別是現在年輕人，喜歡飯後做劇烈運動，如打籃球、羽毛球等，本來腸蠕動正在加速運轉，加之運動的晃動，容易造成腸扭轉，劇烈疼痛，甚至得手術扭轉腸道。飯後立刻劇烈運動不是不明智也不提倡的
散步選擇什麼時間呢？
飯後人體很多血液都集中於消化道，加速胃腸對營養的攝入，分佈人體的其他血液較少，飯後人體也是容易犯困和疲憊，這時候所要做的就是先休息，可以選擇半靠，防止對坐位時對胃部的擠壓，影響消化，一般約21-20分鐘，再起身散步，重力的作用可促進腸道蠕動，這時讓血流分流到四肢，也能緩解胃腸道的壓力。飽脹感也相對輕很多。這也是手術患者，經常鼓勵飯後下床活動，促進早期腸道恢復，避免便秘，也能促進早期增加食慾。飯後躺床也是很不好的生活方式哦！
飯後百步走，不管是不是能活到99歲，但至少是對大家有利的，更多的是一種鼓勵大家養成好的生活方式，是對生命更加熱愛。
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