俗话说，“饭后百步走，活到99”，是一种智慧，一种养生的方式，更多的告知运动必要性。
先人的智慧自有一定的道理，有人询问小编说，我饭后马上走路，就是很不舒服，有点反酸，反而胀胀的。
饭后该不该散步呢？
答案是应该的。取决于时间的选择的问题、进食量的多少、运动量的大小。吃饭的量太多，胃部有胀痛感，也易腹泻，立马散步，胃下垂增加不适感。特别是现在年轻人，喜欢饭后做剧烈运动，如打篮球、羽毛球等，本来肠蠕动正在加速运转，加之运动的晃动，容易造成肠扭转，剧烈疼痛，甚至得手术扭转肠道。饭后立刻剧烈运动不是不明智也不提倡的
散步选择什么时间呢？
饭后人体很多血液都集中于消化道，加速胃肠对营养的摄入，分布人体的其他血液较少，饭后人体也是容易犯困和疲惫，这时候所要做的就是先休息，可以选择半靠，防止对坐位时对胃部的挤压，影响消化，一般约21-20分钟，再起身散步，重力的作用可促进肠道蠕动，这时让血流分流到四肢，也能缓解胃肠道的压力。饱胀感也相对轻很多。这也是手术患者，经常鼓励饭后下床活动，促进早期肠道恢复，避免便秘，也能促进早期增加食欲。饭后躺床也是很不好的生活方式哦！
饭后百步走，不管是不是能活到99岁，但至少是对大家有利的，更多的是一种鼓励大家养成好的生活方式，是对生命更加热爱。
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