今天是國際血栓日
血栓常常謎一樣地存在，
且嚴重威脅著我們的健康！
我們每個人都應該具備一定的“防栓”意識，一起來看。
血栓就像是遊走於血管內的幽靈，一旦堵塞血管，會使血液的運輸系統癱瘓，其結果是致命的。
而且，血栓可發生在任何年齡、任何時間，更可怕的是，99%的血栓是沒有任何症狀和感覺的，甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查，血脂、血壓、心電圖等一切指標正常，卻在人們不知不覺或自以為心腦血管沒問題的情況下突然發生。
血管為啥就堵了？
無論是哪裡的血管堵了，都有著一個共同的“兇手”——血栓。
血栓，通俗地說就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導致相關臟器沒有血液供應，造成突然死亡。
血栓在腦部血管產生會導致腦梗
血栓在冠狀動脈產生就形成心梗
血栓堵塞到肺部就是“肺栓塞”
與血栓有關的疾病，像心肌梗死、腦梗塞、下肢血管病等，都是血栓對人體造成的嚴重傷害。
99%的血栓沒有任何徵兆
血栓性疾病包括動脈血栓和靜脈血栓，動脈血栓相對更常見一些，但靜脈血栓曾被認為是少見病，一直未能引起足夠的重視。
1、動脈血栓：心梗、腦梗的
根源我們最熟悉的心梗、腦梗的根源就是動脈血栓。
目前國民心血管病中，出血性卒中有所下降，然而冠心病的發病率和死亡率仍在持續快速上升，其中，最明顯的就是心肌梗死！而腦梗和心梗一樣，以高發病率、高致殘率、高複發率、高死亡率著稱！
2、靜脈血栓：“隱形殺手”，無症狀
血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、腦卒中和靜脈血栓栓塞症的共同發病機制。
前兩者的嚴重程度相信大家都有所瞭解，雖然靜脈血栓栓塞症位列第三大心血管殺手，但遺憾的是公眾知曉率卻很低。
靜脈血栓被稱為“隱形殺手”，可怕之處就在於絕大部分的靜脈血栓沒有任何症狀。
靜脈血栓形成有三大主要因素，血流緩慢、靜脈壁損傷、血液高凝狀態。
靜脈曲張的患者，高血糖、高血壓、血脂異常的患者，感染的患者，長期久坐、久站的人，孕婦等都是靜脈血栓的高危人群。
發生靜脈血栓後，輕者靜脈出現發紅、腫脹、發硬、結節、痙攣性疼痛等症狀。
嚴重者發展為深靜脈炎，患者皮膚出現褐色紅斑，繼而紫暗紅腫、潰爛、肌肉萎縮壞死，周身發熱，患者劇烈疼痛，最後可能面臨截肢。
如果血栓遊走到肺，堵塞肺動脈會形成肺栓塞，危及生命。
如何預防血栓？
事實上，靜脈血栓是完全可防、可控的。
世界衛生組織提醒，連續4個小時不運動就會增加患靜脈血栓的風險。所以，要遠離靜脈血栓，運動是有效的防控措施。
1、長期久坐不動：最容易誘發血栓
過去醫學界認為，乘坐長途飛機與深靜脈血栓發病關係密切，而最新研究發現，長時間坐在電腦前也已成為發病的一大誘因，醫學專家把這種病稱為“電子血栓”。
坐在電腦前90分鐘以上，會導致膝部血液流動減少50%，從而增加了血栓形成的幾率。
在生活中改掉“久坐不動”的習慣，使用電腦1小時就應該休息片刻，起身活動。
2、走路
1992年，世界衛生組織指出，走路是世界最佳運動之一，既簡單易行，又強身健體，不論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。
在預防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身的血液循環，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。
3、常吃“天然阿司匹林”
預防血栓，建議食用黑木耳、生薑、大蒜、洋蔥、綠茶等，這些食物都是“天然阿司匹林”，有清潔血管的作用。少吃油膩、辛辣刺激性食物，多食富含維生素C和植物蛋白的食物。
4、穩住血壓
高血壓患者是血栓發生的高危人群。血壓控制得越早，就能越早地保護血管，預防心、腦、腎損害。
5、戒斷煙草
長期吸菸的患者一定要對自己“狠”一點，一支小煙會在不經意間摧毀全身各處血流所經之地，後果不堪設想。
6、緩解壓力
加班、熬夜，壓力巨增，會使動脈應急性堵塞，甚至會導致閉塞，引發心梗。
資料：科普中國
實習編輯：胡榮璇
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