丁準高考補習學校認為，在現代社會中，“高壓” 已經成為了一種屢見不鮮的生活狀態：一大堆作業沒寫完，考試快到了沒時間複習，壓力山大怎麼辦？熬夜通宵學習，學習還是沒進步，好累好絕望.....
我們常常面對著巨大的壓力。除了安慰自己好好努力，一切都會過去之外，也許下面的心理學知識，可以幫你更快從壓力中解脫出來。
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在高壓環境下學習，我們的情緒會產生什麼變化？
很多時候我們太投入工作或學習，以至於我們常常忽略伏案工作後的腰痠背痛、長時間精神緊繃後的恍惚等等。
“我好累。” 這短短的一句話，其實是長期在過高的壓力環境下工作和學習，情緒、行為和身體上都有不適的有力總結。當我們長期處於高壓工作（學習）環境下，我們可能出現這些反應：
1. 累到想放棄，不想繼續學習
當學習壓力很大時，你可能會產生焦慮、易怒、抑鬱、失望等負面情緒，並且失去了繼續努力的動力，萌生不想繼續學習的想法。並且，你還可能對班級的承諾感降低，不想為了班級付出，甚至想要離開這個司班級。
2. 學習的效率下降
面對很大的學習壓力，我們在行為方面也會有不良反應。
這些壓力就像你和學習之間的裂痕，壓力越大，裂痕也就越大，你就越難擁抱學習。你的效率會大大下降，也可能出現缺勤行為。
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3. 身體感到不適
如果我們常常帶著巨大的壓力熬夜寫論文、寫作業一段時間後，我們會感到工作壓力在身體上產生的消極後果 —— 各種生理上的不適，如：嚴重頭疼、頭暈、疲勞、炎症等。
4. 周圍的學習氛圍變質
過高的學習壓力不僅會對個人帶來不良的影響，也會影響班級的發展。
當一個環境裡瀰漫著壓力，人們更可能犯錯，人們的士氣更低下。在高壓下，人與人之間的關係更容易緊張，甚至人們傾向於樹敵。
或許你認為這樣可以減輕學習壓力，但是……
錯誤的認知① ：如果我空餘時間繼續工作，可以減少學習時間的壓力
當我們全身心投入學習時，會消耗很多的心理資源。而在學習之外的時間，進行一些課外活動、健身運動等，能有效地補充我們的心理資源，降低我們的壓力感。
所以當你離開工作環境時，就別再心心念念地牽掛它了，找個合適的方法給自己減減壓。簡而言之，就是“Work hard, play hard（努力工作，快樂玩耍）”。
錯誤的認知② ：壓力就是動力，動力越大效率越高
這句話其實說對了一半，當壓力在合理的範圍內，確實能夠提高工作的效率 。但正如Peter Nixen 的人類績效曲線所揭示的，工作壓力與績效之間呈現倒U 型曲線關係。
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當壓力超過了一定範圍，反而會降低我們的學習
當孩子抱怨學習壓力大，老師家長可以告訴孩子這8句忠告！
孩子，別說你的壓力大，現在好好讀書，都是為了長大以後能夠更加體面而從容地過活。有些事兒，也許你還不懂，但我必須說！現在不努力，總有一天你要在這個功利的世界辛苦騰挪，感慨活著不易，那時，你就全懂了
1
你的壓力大，大得過父母嗎？
賜你身體髮膚和衣食的人就是父母了父母不易卻只能在你熟睡時輕輕嘆息你照看好自己的生命便是知恩圖報
2
你的壓力大，大得過老師嗎？
老師的一生是在講臺上站立的一生從花紅柳綠站成白髮如雪你給課堂留一刻清靜就是給他們留一根青絲
3
你的壓力大，大得過工人嗎？
這個富麗堂皇的世界一磚一瓦莫不是血汗不論你在晨讀還是午休他們都在揮汗如雨工人遲到了不罰站，只罰款
4
你的壓力大，大得過農民嗎？
誰知盤中餐，粒粒皆辛苦農民日出而作日落而息最後還要望天收他們不怕苦不怕累就怕風不調雨不順少收了三五斗
5
你的壓力大，大得過青年嗎？
青年時代你必須節節向上長成頂天立地的模樣你既要體面地活著又要浪漫地戀愛那時，你的彷徨你的囧還能向誰說
6
你的壓力大，大得過中年嗎？
人到中年上有老來下有小前不挨村後不著店想卸卸不掉，想逃逃不了就算壓力山大也只能咬緊牙關
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7
你的壓力大，大得過從前嗎？
古有鑿壁借光今有上山下鄉他們發奮讀書誰不是為了逆天改命想想那時寒窗苦就該珍惜福中福
8
你的壓力大，大得過未來嗎？
未來世界更新更快更無奈父母只能扶上馬送一程前途還要自己奔若不負重前行就會困在原地
