一、心肺功能的重要性
世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，要達到健康的標準。其中人體真正健康的第一標誌就是心肺功能要好。
因為心臟和肺臟是人體比較重要的內臟器官。如果這兩個器官出現了異常，就會影響到身體各個部位，例如人的心臟停止了跳動就意味著人死亡了。
二、肺癌的症狀有哪些？
1、胸部
胸痛是肺癌的常見症狀之一，當肺癌細胞侵襲或轉移到胸膜或胸壁時，就會發生胸痛。臨床上，大約40%的患者會根據病情的發展而出現胸痛，主要是鈍痛，而且疼痛隨著呼吸和咳嗽而加重。
2、手指
不是肺癌特有的，但在肺癌患者中很常見，那就是手指端肥大，有杵狀腫脹，形似鼓槌，故稱杵狀指。當肺部發生病變時，就會有腫塊，出現手指長期缺氧造成了內分泌紊亂，手指末端組織增生異常。
3、支氣管
支氣管是第一個從器官中分離出來的支氣管，分為左右兩部分。當支氣管病變發生時，可引起不停咳嗽，併為乾咳，通常為慢性和持續性，難以緩解。它的特點是持續的乾咳和沒有痰。而且，支氣管擴張以及肺結核可出現咯血，其血容量較大，如果痰中有少量血絲，要警惕，可能是肺癌的症狀。
三、如何自測心肺功能
1、爬樓梯
平時人在爬樓梯的時候就可以測試自己的心肺功能，因為爬樓梯時會加強人體心肌的收縮，而血液循環會加快。如果在連續爬三層樓梯後，臉不紅、氣不喘，那就說明你的心肺功能不會差。
2、吹火柴
首先點燃一根火柴，距離15釐米，然後用盡全力去把火柴吹滅。如果火柴吹不滅就說明心肺功能較差。如果把距離調近後，比如5釐米，這樣還是吹不滅，顯然心肺功能是真的差了。
3、憋氣
憋氣也是自測心肺功能最簡單的方法，一般心肺功能好的人往往能夠憋氣很長時間。當人深呼吸後，能夠憋氣30秒左右就可說明此人心肺功能很好，若憋氣低於20秒則說明心肺功能比較差。
4、泡溫泉
很多人在泡溫泉時，但凡跑太久都會讓自己有種喘不過氣的感覺。這主要是因為溫泉水溫度略高，當人進入溫泉中，血液循環會加快，心臟的跳動自然也會加快，從而使久泡的人出現難呼吸的情況。
恰恰也是因為這樣可以用來測試心肺功能，當人泡溫泉時不到5分鐘就心跳得厲害，甚至覺得呼吸困難，就說明心肺功能不太好。
5、運動測試法
運動測試是最能展現人體心肺功能的方法，大家可以原地跑步一會，儘可能讓脈搏增快到每分鐘100-120次，然後停止跑步。如果能夠在5-6分鐘內可恢復正常，那就說明心肺功能很好。
四、每天蹲一蹲，養好兩片肺
具體步驟：
兩腿分開，腳尖呈倒八字；
慢慢下蹲，隨著身體的下行臀部向身後撅起；
停留幾秒後緩慢起身，每天20-30次即可。
動作要點：
①下蹲時軀幹要保持筆直狀態；
②下蹲時速度一定要慢，大約是5秒鐘一次，同時配合呼吸，下蹲時吸氣，起身時呼氣。
③下蹲時，最好不要蹲太低，膝關節彎曲的角度要大於60度。
④呼吸時鼻吸口吐，吸滿氣時可以屏住呼吸5秒，再慢慢吐氣。
⑤對於體質虛弱的人，次數可以稍加調整，老年人做下蹲時，可以在床頭進行，以免摔倒。
⑥有高血壓、低血壓、膝關節嚴重退行性病變的人，不建議做下蹲運動，容易引起血壓波動、加重膝關節病變。
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