一、心肺功能的重要性
世界卫生组织给健康下过这样的定义：健康不但意味着不生病，不虚弱，而且意味着身心及社会生活处于完全健康的状态，要达到健康的标准。其中人体真正健康的第一标志就是心肺功能要好。
因为心脏和肺脏是人体比较重要的内脏器官。如果这两个器官出现了异常，就会影响到身体各个部位，例如人的心脏停止了跳动就意味着人死亡了。
二、肺癌的症状有哪些？
1、胸部
胸痛是肺癌的常见症状之一，当肺癌细胞侵袭或转移到胸膜或胸壁时，就会发生胸痛。临床上，大约40%的患者会根据病情的发展而出现胸痛，主要是钝痛，而且疼痛随着呼吸和咳嗽而加重。
2、手指
不是肺癌特有的，但在肺癌患者中很常见，那就是手指端肥大，有杵状肿胀，形似鼓槌，故称杵状指。当肺部发生病变时，就会有肿块，出现手指长期缺氧造成了内分泌紊乱，手指末端组织增生异常。
3、支气管
支气管是第一个从器官中分离出来的支气管，分为左右两部分。当支气管病变发生时，可引起不停咳嗽，并为干咳，通常为慢性和持续性，难以缓解。它的特点是持续的干咳和没有痰。而且，支气管扩张以及肺结核可出现咯血，其血容量较大，如果痰中有少量血丝，要警惕，可能是肺癌的症状。
三、如何自测心肺功能
1、爬楼梯
平时人在爬楼梯的时候就可以测试自己的心肺功能，因为爬楼梯时会加强人体心肌的收缩，而血液循环会加快。如果在连续爬三层楼梯后，脸不红、气不喘，那就说明你的心肺功能不会差。
2、吹火柴
首先点燃一根火柴，距离15厘米，然后用尽全力去把火柴吹灭。如果火柴吹不灭就说明心肺功能较差。如果把距离调近后，比如5厘米，这样还是吹不灭，显然心肺功能是真的差了。
3、憋气
憋气也是自测心肺功能最简单的方法，一般心肺功能好的人往往能够憋气很长时间。当人深呼吸后，能够憋气30秒左右就可说明此人心肺功能很好，若憋气低于20秒则说明心肺功能比较差。
4、泡温泉
很多人在泡温泉时，但凡跑太久都会让自己有种喘不过气的感觉。这主要是因为温泉水温度略高，当人进入温泉中，血液循环会加快，心脏的跳动自然也会加快，从而使久泡的人出现难呼吸的情况。
恰恰也是因为这样可以用来测试心肺功能，当人泡温泉时不到5分钟就心跳得厉害，甚至觉得呼吸困难，就说明心肺功能不太好。
5、运动测试法
运动测试是最能展现人体心肺功能的方法，大家可以原地跑步一会，尽可能让脉搏增快到每分钟100-120次，然后停止跑步。如果能够在5-6分钟内可恢复正常，那就说明心肺功能很好。
四、每天蹲一蹲，养好两片肺
具体步骤：
两腿分开，脚尖呈倒八字；
慢慢下蹲，随着身体的下行臀部向身后撅起；
停留几秒后缓慢起身，每天20-30次即可。
动作要点：
①下蹲时躯干要保持笔直状态；
②下蹲时速度一定要慢，大约是5秒钟一次，同时配合呼吸，下蹲时吸气，起身时呼气。
③下蹲时，最好不要蹲太低，膝关节弯曲的角度要大于60度。
④呼吸时鼻吸口吐，吸满气时可以屏住呼吸5秒，再慢慢吐气。
⑤对于体质虚弱的人，次数可以稍加调整，老年人做下蹲时，可以在床头进行，以免摔倒。
⑥有高血压、低血压、膝关节严重退行性病变的人，不建议做下蹲运动，容易引起血压波动、加重膝关节病变。
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