从肺把好关，挡住寒湿的入侵
肺虽娇气，却是女人阳气的阀门 很多女孩子意识到保暖的重要性，只是没有暖到根儿上。“好朋友”来的时候暖暖肚子、暖暖腰，喝点生姜红糖水，有时并不能真正赶走身体里的寒气。其实，肺是女人阳气的阀门，暖肺是保暖的第一步。 肺是人体的第一道防线 女性最好的保健、美容方法就是过温暖的生活。这种温暖，首先从“肺气”来固摄。肺是人体的第一道防线，非常娇嫩，特别容易被寒邪侵袭。 《黄帝内经·素问》中说：“诸气郁皆属于肺。”意思是肺主一身之气。气属阳，肺受寒可损耗阳气，出现肺阳虚。肺阳虚最主要的症状就是稍微一活动就气喘，或者咳嗽、声低，严重的还会出现呼吸困难。寒气冲破肺气的防御，还可使人着凉感冒、胃寒胃痛、消化不良、小便清长或便次增多、痛经、白带异常等。
寒湿犯肺，容易咳嗽咽痛 肺很娇嫩，起风转凉、阴雨天气时，如果不注意保暖，肺很容易受寒。肺有通调水道的功能，肺受寒后肺气不畅，从而影响水湿的输布代谢，使水湿停滞在身体里。水湿停留在肺部，多了就会凝聚成痰，这也是咳痰的原因。反复咳嗽、咳痰，最受伤的莫过于咽喉，这时咽喉肿痛是逃不过的了。 对于寒湿犯肺，中医上常用杏仁、薏苡仁、前胡、炒枳壳等。杏仁止咳平喘，薏苡仁利湿，前胡宣肺散寒止咳，炒枳壳宽胸理气。此处所列中药仅作参考，具体方药如何配伍还需医师辨证开处方。
早睡早起肺气足，防寒不怕冷 预防寒湿犯肺，最根本的还是要增强肺功能，使肺调通水道的功能得以正常，同时要做好御寒措施。《黄帝内经》中说：“秋三月……早卧早起，与鸡俱兴。”意思是秋季养生，要早睡早起。立秋后自然界阳气开始收敛、沉降，早睡可以顺应阳气的收敛；早一些起床，有利于肺气的舒展，防止阳气收得太过。肺气顺畅，阳气充足，人也就自然不怕冷了。 爱运动，肺好少感冒 运动是增强肺功能，预防寒湿犯肺的好方法。女性朋友可以根据自己的喜好，选择合适的运动项目来锻炼身体。散步、做广播体操、瑜伽、打太极拳等，运动至微微发汗，能有效改善心、肺功能。 不过，要注意运动的量，不要过于剧烈，避免大量出汗，因为出汗会耗损阳气。
（注：文中药方需要在临床中医师指导下用药，切勿个人乱用）
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