從肺把好關，擋住寒溼的入侵
肺雖嬌氣，卻是女人陽氣的閥門 很多女孩子意識到保暖的重要性，只是沒有暖到根兒上。“好朋友”來的時候暖暖肚子、暖暖腰，喝點生薑紅糖水，有時並不能真正趕走身體裡的寒氣。其實，肺是女人陽氣的閥門，暖肺是保暖的第一步。 肺是人體的第一道防線 女性最好的保健、美容方法就是過溫暖的生活。這種溫暖，首先從“肺氣”來固攝。肺是人體的第一道防線，非常嬌嫩，特別容易被寒邪侵襲。 《黃帝內經·素問》中說：“諸氣鬱皆屬於肺。”意思是肺主一身之氣。氣屬陽，肺受寒可損耗陽氣，出現肺陽虛。肺陽虛最主要的症狀就是稍微一活動就氣喘，或者咳嗽、聲低，嚴重的還會出現呼吸困難。寒氣衝破肺氣的防禦，還可使人著涼感冒、胃寒胃痛、消化不良、小便清長或便次增多、痛經、白帶異常等。
寒溼犯肺，容易咳嗽咽痛 肺很嬌嫩，起風轉涼、陰雨天氣時，如果不注意保暖，肺很容易受寒。肺有通調水道的功能，肺受寒後肺氣不暢，從而影響水溼的輸布代謝，使水溼停滯在身體裡。水溼停留在肺部，多了就會凝聚成痰，這也是咳痰的原因。反覆咳嗽、咳痰，最受傷的莫過於咽喉，這時咽喉腫痛是逃不過的了。 對於寒溼犯肺，中醫上常用杏仁、薏苡仁、前胡、炒枳殼等。杏仁止咳平喘，薏苡仁利溼，前胡宣肺散寒止咳，炒枳殼寬胸理氣。此處所列中藥僅作參考，具體方藥如何配伍還需醫師辨證開處方。
早睡早起肺氣足，防寒不怕冷 預防寒溼犯肺，最根本的還是要增強肺功能，使肺調通水道的功能得以正常，同時要做好禦寒措施。《黃帝內經》中說：“秋三月……早臥早起，與雞俱興。”意思是秋季養生，要早睡早起。立秋後自然界陽氣開始收斂、沉降，早睡可以順應陽氣的收斂；早一些起床，有利於肺氣的舒展，防止陽氣收得太過。肺氣順暢，陽氣充足，人也就自然不怕冷了。 愛運動，肺好少感冒 運動是增強肺功能，預防寒溼犯肺的好方法。女性朋友可以根據自己的喜好，選擇合適的運動項目來鍛鍊身體。散步、做廣播體操、瑜伽、打太極拳等，運動至微微發汗，能有效改善心、肺功能。 不過，要注意運動的量，不要過於劇烈，避免大量出汗，因為出汗會耗損陽氣。
（注：文中藥方需要在臨床中醫師指導下用藥，切勿個人亂用）
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