肌肉越多身體就越健康嗎？
肌肉多少與身體健康程度並沒有必然的因果關係。肌肉多不一定身體健康，但身體健康的人肌肉含量往往會比不健康的人肌肉含量高。
一個人身上的肌肉多，最直觀的表現就是身體代謝水平高於不運動的人。假設甲代謝水平高於乙（只看代謝水平，其他條件相同），那麼甲的身體健康程度當然就要比乙高，因為新陳代謝快可以把體內的毒素及時排出，而且人體的熱量消耗快，脂肪就不容易堆積。
要說肌肉越多就越健康，那還真的就不一定了。
要有強壯的肌肉就要保持健身的習慣，長期健身的人受傷可能性就要比不健身的人高些，畢竟經常和鐵塊打交道誰能保證他們的關節不受傷呢？並且還有很多健身者連動作都不規範，久而久之必定對身體產生傷害。
肌肉越強壯越大塊，對於支撐身體的關節（比如膝關節）影響越大，特別是在進行長跑這類運動和長時間走路時對於膝關節的磨損就比輕重量的人大一些。
因為肌肉很強壯，代謝快，所以肌肉男在平時的耗能就比一般人高，他們在日常生活中更易疲勞，也更容易餓，如果肌肉特別多體脂又很低，還會怕冷，容易感冒。
過大的肌肉會給心臟很大的壓力，就會帶來心臟方面的問題，而且在健身期間過量地攝入蛋白質對臟器的負擔也很大。比如長期頻繁且過量地攝入蛋白質就可能會導致腎功能惡化，加重腎臟負擔。因為蛋白質的代謝產物需要通過腎臟排洩，如果吃的蛋白質食物過多，就有可能引起腎臟代謝負擔的加重，進而可能會造成腎功能惡化和造成腎結石等症狀。
既然壞處這麼多，那是不是就不要健身了？
健身當然還是要繼續的，因為筆者上面說的是過量的情況下。只要訓練適度，飲食正確，對身體百利無一害。何況一般健身者的肌肉水平根本達不到上述情況，長肌肉是很難的，並不是說吃蛋白粉加鍛鍊就能變大，按這個邏輯筆者讀書時課也聽了作業也交了但也沒考上清華北大啊？這麼一想我可太委屈了。。。
蛋白粉很無辜，請不要“妖魔化”它。
所謂物極必反，不管是什麼事情，發展到極點,就會向相反方向轉化。適當且方法正確的健身不僅能讓你形體更具美感，精氣神更好，也能延年益壽。
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