減肥很多人就想當然地認為我吃少一點就可以了，
“管住嘴”是減肥第一要義，貌似很有道理，但是減肥絕不僅僅是少吃這樣簡單。第一，“管住嘴”太難堅持了！你要是管的住嘴，能成為一個胖子麼？第二，吃少了，也未必能瘦！
節食初期可能讓你體重下降速度很快，前幾天確實能餓瘦。但是，節食過程中，會帶來一個大的問題，就是低血糖。
糖是人體最重要的能量來源，尤其是大腦。當人體處於血糖偏低的狀態時，大腦會做出很多低血糖反應。
首先是向你身體傳遞“餓”的感覺，提醒你補充碳水化合物，這種低糖引起的餓感，會讓人抓耳撓腮地想吃東西；
其次，如果你能“堅持”住不進食，讓低血糖狀態長期持續，大腦自然會向全身器官發出“降頻”信號，心跳、呼吸甚至走路的能耗都會降低，造成基礎代謝率下降，也就是變成“易胖體質”。
如果這樣的低糖狀態，你還能再多“堅持”幾天，就會有頭暈目眩、體力不支、出虛汗、身體發抖等進一步的低糖反應，這時候身體就要進入病態了。
而且，部分腦細胞還會因為缺糖被“餓死”，腦細胞被“餓死”的過程是不可逆的，人就會變笨！
所以，減肥成功的關鍵，並不在於少吃，而在於吃什麼！建議減肥期間
合理搭配食物，適量主食，搭配魚肉蛋奶和蔬果。堅持一段時間的合理飲食，想不瘦都難。分享到:
