睡觉这个天天都有的环境大家都知道。那关于睡觉姿势，相信大家是怎么舒服怎么来的。但睡觉这个时间占比差不多占了我们生命一大半时间的行为，睡觉的正确姿势就变得相当重要。从趴着到侧着到躺着睡，那种睡觉姿势最值得推荐？
身体朝下趴着睡容易造成心脏的压迫力
不少的男性，特别是青少年，都喜欢趴着睡觉，即俯卧，而这样的睡姿是会压迫心脏的，就好像一块石头压着心脏一般，可能这样睡会给人一种安全感，但是长此以往，容易导致身体的气血运行循环，出现心脏的不适以及呼吸方面的问题，特别是身体肥胖的人。
另一点弊端就是俯卧一定会压迫到阴茎，除了阻碍血液循环之外，更容易导致频繁遗精，以及出现头晕乏力的身体症状，影响了正常的学习和工作。阴囊压迫之后由于热量不能及时地散发出来，导致温度升高，影响了睾丸的正常的生精功能，直接的后果就是降低精子质量，影响生育能力。
左右睡姿，侧着身体睡则容易造成睾丸扭转
左侧睡姿：心脏在左侧，左侧睡姿压迫心脏是肯定会发生的，因此，左侧睡姿的时候，可以明显感觉到胸闷的情况，人也容易睡得不安稳，这点不难理解哦。偶尔侧卧一下不会觉察有啥异样，但是长此以往，心脏每天承受了七八个小时的压迫，必定会使得血液循环减慢，而生殖系统长期得不到血液的供应，则容易出现勃起的障碍和功能的降低。这些是潜移默化的哦。
右侧睡姿：科学研究表明，右侧和左侧睡姿，都有可能会导致一个问题的出现，那就是睾丸扭转。因为无论左侧还是右侧都不可避免地会讲阴茎和睾丸挤压在两腿之间，这点男性亲们肯定一想就知道的啦。这使得阴茎和睾丸所承受的压力比站着的时候高很多，假设亲们一晚上不是左侧睡姿就是右侧睡姿，双腿扭来扭去，就有可能会将精索“扭成”一团，这样的打结动作，容易使得睾丸得不到营养，排泄物也无法及时排除，因为睾丸供应营养和新陈代谢的血管是从精索中通过的，这样的扭转状态如果超过十二小时的话，医学上指出，有可能导致睾丸缺血或者坏死。
相对较好的睡姿的还是脸朝天
或者有的人会问，左右侧躺不行， 趴着睡也不行，那只能平躺着吗？对的，相对以上的睡姿来说，平躺着脸朝天的睡觉姿势对于身体的血液循环以及生殖系统的健康都是有好处的！
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